乌海天气预计春节天气_乌海地区天气预报
1.关于疫情五分钟演讲稿4篇
2.餐饮策划
3.作文：洒满阳光的一天（初中作文）
4.上海到北京有多远
1、5月3日、星期三、阴天。空腹晨跑10公里。懒惰是个很奇怪的情绪。它让人误以为有了它可以换来舒适、安逸，实际上只会让人心生愧疚和不安。所以，越不想跑步的时候实际上最应该去跑
2、立冬时节马上到，御寒常识很重要：出门要穿厚外套，睡觉被子要盖牢，多吃水果和青菜，别忘还要多晨跑，保持良好的心态，脸上时刻带微笑。祝您立冬健康，幸福快乐！
3、怀恋我们一起看** 一起吃烤肉 一起去晨跑 一起唱歌一起醉的日子 那时候的我是全天下最幸福的女人
4、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。
5、早晨跑步慢了是我们学生思想有问题考试没考好是我们学生思想有问题中午不吃饭还是思想有问题这就是我们学校
6、第一天，打算空腹晨跑，结果起晚了又磨蹭了半天，出门9点多，跑了15分钟好晒，于是只好作罢打算期办个健身卡，做下美容，去趟宜家，收拾卫生，把手里的稿子看完，以后下班专心健身。
7、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。
8、再有钱的男人也比不上一个知冷知热疼你的男人重要 再多的爱马仕也抵不过 每天早晨跑几条街为你买豆浆油条的
9、晨跑3千米。《朝闻天下》里报导，北京今天雨水大，密云水库蓄水量大大增加，但北京仍是缺水区，提醒广大市民还是要节约用水。新闻里还插播了奥运男子4100比赛实况。
10、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。
11、早上起来晨跑，路过丹河边，不由得就想起了家乡的小河。那是一条自我记事起就从没间断过的小河。春天，我们那些小伙伴在河里捉泥鳅。冬天，在结了冰的小河上溜冰。可现在，河里再也没有水了。
12、我家楼下的大音响放的音乐真鬼畜。。。。不知道的还以为过春节了。。。。让我想起了在二中伴着喜洋洋晨跑的时光。
13、虽然睡的很糟糕，但还是坚持去晨跑，人总要开始学着改变。生活还是会充满惊喜。收到了等了好久的快递，除了沧州的天气一如既往的让人难过之外，其它的都还挺满意的。每天疯一会儿，接着我的zumba，享受出汗的快乐，我在努力寻找之前那个阳光的秦涵。
14、再多的爱马仕也抵不过 每天早晨跑几条街为你买豆浆油条的幸福,
15、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
16、早上晨跑的时候，操场边没看见你的身影，我有多失落知道吗
17、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。
18、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。
19、唉，一天时间感觉不够用，晚上儿子的暑作业已经好几天没跟了，一家子洗洗刷刷睡觉，早上晨跑一直没实施，懒啊懒啊，下不了这个决心，坚持不下去，怎么破？
20、今天我要去晨跑问什么消化脂肪不行吗你是消化忧伤吧！
21、这几天过得太舒服，不要晨跑，下午没课，不要口训晚自习，明天也还是一样！可是没事做真的好无聊。
22、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！
23、曾经，我们一起晨跑；曾经，我们抢穿一双鞋子；曾经，我们为一元钱，步行二十里路。在一起的日子真好，姐妹日到了，祝姐妹笑口常开，幸福永远，美丽永远！生日快乐！
24、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！
25、这段时间最开心的莫过于九月后A游戏一个人在学校无拘无束的时光，看比赛等空降找晨跑定食减脂，睡眠充足生活充实。自新版本开荒以来精神和身体状态每况愈下，荷包扁扁肚皮饿饿。因此新年最终还是决定卸载游戏，卖号清算万事大吉。游戏玩物丧志，但很高兴遇见你们。祝所有人新年快乐。
27、世纪公园晨跑。世纪公园一圈五公里，加上路程超过了9公里，儿子跑完全身湿透，耐力得到了锻炼，他今天也创下了个人连续跑步超过1个小时的记录。世纪公园晨跑的人不少，但和我儿子年龄相仿的还没有遇到第二个，儿子也收获了多位叔叔阿姨的鼓励，途中遇到耐克为晨跑人员送水，好温暖人心，真心点赞。
28、昨天晨跑。今晨起不来。夜跑，误入黄龙被拦，才1/3，没有按拉到29k，那就希望明天可以达成吧。
29、我还是感到幸福/梦里梦见我们在跑步/所以我起早晨跑/你呢
30、今天早上没有晨跑，早上看了勇士比赛。勇士赢了，中午回家吃饭。下午又回学校上课了。
女人早上晨跑心情说说 早上晨跑发什么朋友圈
美好的一天要从晨跑开始 ，早上起来运动运动一天都有好心情。为大家分享女人早上晨跑心情说说，一起来看看吧！
1、忙碌的早晨，但是元气满满的一天的开始。本以为早起晨跑，白天会特别疲惫。
2、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！
3、早上听着《荣耀向我臣服》去晨跑，有种自己正前往征服世界的错觉。
4、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。
5、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的期，身体和灵魂都要在路上。
6、早上晨跑途中下起了大雨，淋着雨跑完今日的路程，走回家后全身已湿透，为自己煮了一杯红糖枸杞姜茶。
7、晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康早上的我：跑个锤子呦下床都困难。
8、虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。
9、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。
10、果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。
11、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
12、一直想早上晨跑一次，今天终于实现啦还赏了荷花，偶遇了一只小猫咪开心。
13、八月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。
14、每天早上处于晨跑完饿到反胃，再回来吃饭的状态。
15、夜跑打卡，跑完真是舒畅。硬拉着老公跑了3公里。平时早上太匆忙，周六日晨跑走起。
16、好好的暑，结果不能睡懒觉，每天早上6点起来晨跑，又控制不住自己的臭嘴，还是胖了。
17、了多年的晨跑，今年终于提上了日程，坚持月余，早上6点起来，晨跑，回家拉伸，洗澡，做饭，出门上班，只要去尝试，没有什么是不可能的。
18、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。
19、六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！
20、凌晨2点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。
21、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！
22、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。
23、早上定的七点闹钟准备起床晨跑，半小时失败了明天再试。
24、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。
25、明天想化个妆，但是一想早上要晨跑，然后这么热，晚上还得卸妆好麻烦，算了算了，现在自拍都懒得自拍了。
26、早上 6点半的蓝天，和晨跑的我一样健康!
27、今晚我必须要11点前关手机睡觉到明天早上必须晨跑。
28、早上5点半起床陪我妈去晨跑，跑到7点我要透支了。
29、被老师逼迫每天早上晨跑，我已经以肉眼可见的速度又黑回去了。
30、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。
周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说（一）
1.?运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
2.?晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康；早上的我：跑个锤子呦下床都困难。
3.?轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦。
4.?相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
5.?运动不负有心人，坚持时日必奏效。
6.?运动是一切生命的源泉。
7.?晨跑要偷偷的去，不然老天爷知道了，就会在你出门之后下个雨。
8.?跑在风里，是热爱生活的开始。
9.?每天晨跑完来上一碗排队半小时的花生酱热干面，爱了爱了。
10.?晨跑结束，路过一面树影斑驳的墙，在光照下的身影，映在上面，感觉很美啊！
11.?人生最困难的事情是认识自己。
12.?今天的风比昨日凉课间来个晨跑唤醒状态也暖暖身子，很舒服的天气。
13.?健身留住青春心，运动带来全家福。
14.?六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！
15.?跑1年，看到的是终点；跑10年，看到的是无限。
16.?连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹！
17.?晚上11点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。
18.?今日户外晨跑8公里！坚持跑步！今日早餐，红豆杂粮粥，包子，油条。
19.?健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
20.?坚持！晨跑打卡！
周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说（二）21.?谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！
22.?晨跑8公里。非常闷热的早晨，即便跑起来也没有风；真希望来场大雨淋个痛快！
23.?我穿短裤晨跑，别人穿薄棉衣晨练，还好大部分人是短袖的，要不我都怀疑跑穿越了。
24.?早起，晨跑。环山绿林，深呼负离子。释然心情，唤醒身体。投入于工作中，早安！
25.?今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
26.?软弱的人委屈会流泪；奔跑的人却宁愿流汗。
27.?少年不煅烧，老来徒伤悲。
28.?有跑步的日子，都是好日子。
29.?毅力可以征服任何一座。
30.?下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！
31.?当我停下脚步，我相信一定还有人，继续奔跑。
32.?如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
33.?保持身体健康是一种职责，但是只有少数人意识到这一点。
34.?一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
35.?冬天的风很寒冷，每一天都很平淡，用用坚持运动来带动灵魂，用晨跑时光打卡。
36.?体育锻炼能使人终身受益。
37.?喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。
38.?用意志来坚持，用时间来保证，用责任来提醒，用信念来支撑。
39.?将长跑进行到底。
40.?多做运动，强化身体机能。
周末早上晨跑后发朋友圈的心情说说（三）41.?晨跑8km，真切感受到冬天来了，很冷，而且是肉眼可见的冷。
42.?我健身，所以我健康。
43.?静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
44.?人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
45.?雨中晨跑5公里，跑后一碗热浆和一根刚出锅的油条，何尝不是对跑步的一种奖励呀！
46.?跑步会结束，但跑步健身不会。
47.?早啊一个多月没晨跑了，还是早上舒服啊！这配速是没眼看了，慢慢恢复吧。
48.?只要相信你能做到，你就已经完成了一半。
49.?x月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。
50.?所贵勇者，为其行义也。
51.?树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
52.?他们说你不能“跑”离烦恼，我说你能。
53.?筋骨衰老七病八痛，关键在于多多运动。
54.?生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
55.?做好手中事，珍惜眼前人。
56.?如果说世界上真的有天才，那我宁愿成为跑步路上，努力的天才。
57.?出来晨跑偶遇一颗很大的银杏树，满眼金**看起来好舒服呀。
58.?一开始你感觉要死掉了，然后你感觉到重生。
59.?岁月催人老，运动抗衰老。
60.?即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血！
61.?跑步练耐力，散步练耐心。
62.?六点半起床晨跑。虽然只跑了两公里，脸冻僵掉，但是感觉很舒服！
63.?倾听你的身体，不要做它的一个又瞎又聋“房客”。
64.?只要还跑在路上，我就可以断定，美好的事物，一定会发生。
65.?本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
女人早上晨跑的心情句子女人早上晨跑的心情句子(篇一)
1.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
2.你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
3.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
4.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
5.?为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
6.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。
7.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
8.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
9.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
10.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
11.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
12.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
13.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
14.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
15.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
16.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
17.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
18.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。
19.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
20.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
女人早上晨跑的心情句子(篇二)21.大概是感觉没啥情绪是看和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
22.生活就是运动。人的生活就是运动。
23.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
24.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
25.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
26.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
27.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
28.跑步让我明白人生就像一场马拉松。
29.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
30.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
31.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
32.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
33.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
34.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
35.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
36.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
37.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
38.要跑得快到好像被追债似的。
39.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
40.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
关于疫情五分钟演讲稿4篇
晨跑的说说
一、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍！心里满满的暖啊。
二、睡不着的睡衣男，一大早跟着粑粑晨跑。
三、好闺蜜就是一起约晨跑一起约早饭一起约自拍。
四、周末晨跑9公里，跑跑拍拍1小时。。
五、记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。
六、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。
七、晨跑两个赞结束，冲个澡去加班，余48，被晒成人干！！！
八、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！
九、今天六点多就起床了，到现在还要上班，那叫一个困，看着那些晨跑的人，真心佩服这精气神儿啊，要是天天让我早起的话，我得疯。
十、晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。
十一、今天小区晨跑，碰见在春天跑步认识的胖子。。不过人家已是健硕的立体瘦子。我时断时续的不坚持，还在胖子原地打转。
十二、说好的晨跑呢。。。晚上去嘉年华，保存体力。
十三、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
十四、第一天，打算空腹晨跑，结果起晚了又磨蹭了半天，出门9点多，跑了15分钟好晒，于是只好作罢打算期办个健身卡，做下美容，去趟宜家，收拾卫生，把手里的稿子看完，以后下班专心健身。
十五、我已经晨跑回来洗了一竿衣服刷了两双鞋拖好地躺着歇着了大兄弟们优秀是一种习惯。
十六、我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！
十七、那些每日每日早起晨跑做早餐的亲们，好赞！而我只做到了早睡和按时吃。
十八、我家楼下的大音响放的音乐真鬼畜。。。。不知道的还以为过春节了。。。。让我想起了在二中伴着喜洋洋晨跑的时光。
十九、晨跑15。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
二十、晨跑一小时+瑜伽伸展1节课，这样中午的韩国菜就可以放心大胆的品尝啦。
二十一、在蝉鸣声占领这座城市以前，清晨的街道最值得歌颂。洒水车刚过，扑面而来的水蒸气旖旎了路边的玉兰。人们沿着江边晨跑，白鹭低飞。这座城市的天气永远好得不像话，热气腾腾的早食店永远排满了人，一句还是按老样子包含了一天的期待，和固有生活的满足。以不变应万变，早安。
二十二、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。
二十三、世纪公园晨跑。世纪公园一圈五公里，加上路程超过了9公里，儿子跑完全身湿透，耐力得到了锻炼，他今天也创下了个人连续跑步超过1个小时的记录。世纪公园晨跑的人不少，但和我儿子年龄相仿的还没有遇到第二个，儿子也收获了多位叔叔阿姨的鼓励，途中遇到耐克为晨跑人员送水，好温暖人心，真心点赞。
二十四、晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。
二十五、喜欢晨跑后全身细胞被唤醒的感觉感恩为我做早餐的人，接我下班，带我吃好吃的西北菜。别无他求，平平淡淡，一生一世。
二十六、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。
二十七、久违的晨跑，阳光明媚，晨风清凉，早起的鸟儿在欢唱。
二十八、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。
二十九、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。
三十、昨晚是我的初次夜跑，所以意义重大，平时都是晨跑，荧光夜跑是我向往已久的户外运动，终于如愿以偿。感谢如新健康中国行，让我遇见更好的自己。
三十一、下雨憋了一周了，带小王子晨跑。外出真是人见人爱，狗见狗也爱，太帅了，没办法！
三十二、晴好，多穿了件衣服，20xx年第一次早起晨跑。开始，微冷，打了个寒颤。可能过会就不冷了，还没有鱼肚白天边，哈哈哈，昨个和小钢炮聊了一下午，心情大悦。
三十三、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！
三十四、失眠有利于思考，熬夜有助于晨跑。去公司的路上，看见他（她）的背影。
三十五、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。
三十六、五天没跑，有些吃力；路过上次拍的艺术墙，被一层白水泥覆盖，仔细看还能勉强分辨出原来的图；最近周末的早上天气都很好，很适合晨跑
三十七、晨跑3千米。《朝闻天下》里报导，北京今天雨水大，密云水库蓄水量大大增加，但北京仍是缺水区，提醒广大市民还是要节约用水。新闻里还插播了奥运男子4100比赛实况。
三十八、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。
四十、晨跑是个好习惯，但当我问保安明天几点开门，他说今天最后一天。最后。。一天。。学校明天就不对外开放了。
女人早上晨跑心情说说 早上晨跑发什么朋友圈
美好的一天要从晨跑开始 ，早上起来运动运动一天都有好心情。为大家分享女人早上晨跑心情说说，一起来看看吧！
1、忙碌的早晨，但是元气满满的一天的开始。本以为早起晨跑，白天会特别疲惫。
2、早上起来天阴沉沉的，还好抓紧在下雨前完成了目标，晨跑第三天打卡！
3、早上听着《荣耀向我臣服》去晨跑，有种自己正前往征服世界的错觉。
4、昨天好不容易早睡想着今天上课结果早上我妈去晨跑的时候我有种彻夜未眠的感觉。
5、在这儿住了十年了，没有时间天天早上绕着河跑步。最近晨跑了一段，倍加珍惜为数不多的期，身体和灵魂都要在路上。
6、早上晨跑途中下起了大雨，淋着雨跑完今日的路程，走回家后全身已湿透，为自己煮了一杯红糖枸杞姜茶。
7、晚上的我：明天一定要去晨跑这样能瘦还健康早上的我：跑个锤子呦下床都困难。
8、虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。
9、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。
10、果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。
11、本想着早上起来晨跑，七点钟醒来一看，外面太阳大的我脑壳疼莫不成想晨跑还得五点钟起床。
12、一直想早上晨跑一次，今天终于实现啦还赏了荷花，偶遇了一只小猫咪开心。
13、八月的第一天，早上5点被阳光刺醒并没有想起来晨跑，实在太热。
14、每天早上处于晨跑完饿到反胃，再回来吃饭的状态。
15、夜跑打卡，跑完真是舒畅。硬拉着老公跑了3公里。平时早上太匆忙，周六日晨跑走起。
16、好好的暑，结果不能睡懒觉，每天早上6点起来晨跑，又控制不住自己的臭嘴，还是胖了。
17、了多年的晨跑，今年终于提上了日程，坚持月余，早上6点起来，晨跑，回家拉伸，洗澡，做饭，出门上班，只要去尝试，没有什么是不可能的。
18、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。
19、六公里，暴汗！早上没起来晨跑，晚上硬是在跑步机上完成了！挑战连续跑步一个月，加油！
20、凌晨2点半睡早上8点起床，晨跑加工作加力量训练，这就是20岁的生活。
21、谁能想到现在下雨了，早上去晨跑，简直就是先见之明，虽然我几乎一夜没睡今天补觉！
22、早上起来晨跑，热一身汗，好舒服，跑完去吃饭饭了，好饿。
23、早上定的七点闹钟准备起床晨跑，半小时失败了明天再试。
24、早上好啊，乌海美好的一天要从晨跑开始。
25、明天想化个妆，但是一想早上要晨跑，然后这么热，晚上还得卸妆好麻烦，算了算了，现在自拍都懒得自拍了。
26、早上 6点半的蓝天，和晨跑的我一样健康!
27、今晚我必须要11点前关手机睡觉到明天早上必须晨跑。
28、早上5点半起床陪我妈去晨跑，跑到7点我要透支了。
29、被老师逼迫每天早上晨跑，我已经以肉眼可见的速度又黑回去了。
30、头昏脑胀的一天，想早睡，没法早睡今天早上起来还说想晨跑，要早睡早起，我的第N个失败的flag。
女人早上晨跑的心情句子女人早上晨跑的心情句子(篇一)
1.我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。
2.你已经坚持跑了这么远，就不要轻易放弃。要跑得久远，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
3.运动就是坚持，因为跑步，今天的步数又突破了两万步。
4.摩卡的卡路里可是很**的，我可不想为了喝这个在跑步机上浪费2个小时。
5.?为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。
6.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。
7.让最猛烈的孤独陪伴你的跑步之旅！
8.跑完了，后面还跑了三公里来着，我真的累了……要是今天体重还不下降，我就！！！！！！明天继续跑呗能怎么办
9.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
10.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
11.开始夜跑后，经常有人说，那么晚了还跑步，会影响睡眠的啦！然后，当我进入深睡眠的时候，他们还在玩手机，刷微博。
12.喜欢跑步时的大汗淋漓；喜欢肆意自由而急促的呼吸；喜欢冲刺时的感觉和喜悦。
13.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。
14.跑步的时候，不要有太高的期待，把握好每个跑步的细节，往往会有好的成绩；人生没有太高的要求，关注到每个成长的细节，往往会有超出预期的成就。
15.最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句每天过来跑步都挺晚的，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
16.坚持每天跑步，早睡早起，我就是最靓的妞好了，各位晚安，明天也是需要努力的一天。
17.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
18.昨天早上和今天早上的我，心情不好心情好都可以用跑步来发泄，满头大汗的时候什么心事都没了。
19.跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们！
20.使我们视而不见的光亮，对于我们及时黑暗。当我们清醒时，曙光才会破晓。来日方长，太阳是颗启明星
女人早上晨跑的心情句子(篇二)21.大概是感觉没啥情绪是看和跑步发泄不了的，才会如此迷恋
22.生活就是运动。人的生活就是运动。
23.最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
24.必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
25.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
26.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
27.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
28.跑步让我明白人生就像一场马拉松。
29.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
30.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。
31.跑步真的是发泄情绪很好的方式，带着耳机，好像与世隔绝一样，汗水眼泪都挥发了。
32.这一年过的最轻松的一段时间，每天什么都不想，坚持跑步，每天出汗好像什么烦恼都没有了。
33.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
34.虽然天气炎热，还是坚持跑步下班。
35.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
36.每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
37.这麽多年了，还能看见你向幸福奔跑的背影，挺好的。
38.要跑得快到好像被追债似的。
39.跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
40.今天心情还可以，别问为什么，就是这么情绪化。目前能坚持的就是每天跑步1、7公里。
早上晨跑思考人生的感悟句子早上晨跑思考人生的感悟句子(篇一)
1.两人几乎同时撞线，如一阵疾风一样，裁判员惊讶得发呆，过了一会儿才醒悟过来。
2.由于跑步的特殊性，对营养的需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好地吃一些健康食品。这些食物反而品相更佳，通过慢慢积累，你也会做出更美味更健康的食物。
3.为什么你感觉累，因为你一直把自己放在跑步机上！何不试着抱着个大皮球，做做瑜珈呢？
4.今天的我，坚持每天早上跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活，今天的我，积极向上，相信一切事情都是可以解决的！
5.今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持 ！
6.坚持打卡跑步的第100天，但愿越活越年轻！
7.活着，我愿意就这样单纯的活着，简单的行走，活出我平凡人的精彩。
8.最近在和跑步 抗衡，虽然跑的不远，但是是我目前为止坚持最长的跑步记录了。
9.看到阿走跑步时的矫健英姿，全身上下在高速运转显露出的悠然自得，尽管相识了解已久，但看到这个似乎是为跑步而生的男人在全力奔跑时，青濑依然为之折服。
10.经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。
11.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！
12.开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
13.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。
14.用日记来记录心情，用跑步来发泄内心，当你能够和一本日记，一颗绿植说悄悄话的时候，哪里还有什么孤独。
15.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
16.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。
17.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。
18.长期跑步有伤害吗?有，会伤害到你的同龄人。
19.一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
20.从早到晚心情逐步被消耗殆尽，晚上去跑步发泄一下就好了，出门放风真的很重要！
早上晨跑思考人生的感悟句子(篇二)21.凡是有甜美的鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。
22.曾有人对我说过，跑步是最简单的运动，只是一直一直重复着相同的动作罢了。
23.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。
24.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。
25.正式戒烟、坚持跑步、锻炼身体、不喝碳酸饮料、不醉酒、不喝冰镇果杯、少辣、少糖
26.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉。
27.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
28.起跑后，经过几分钟的拼搏，他把所有的对手远远地甩在后面，以冠军的姿态轻松而豪迈地在跑道上奔跑，冲向最后的目标。
29.追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
30.在阳光下一路奔跑，笑声不断，快乐洋溢，把所有的快乐留给了所有的掠过我身旁的
31.如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。
32.好好学习，天天向上坚持看书跑步晚上11:30之前睡觉坚持做护肤。
33.喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。
34.跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。
35.最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
36.最美的一天，早上去跑跑步，回来吃个饭，中午看会书，懒洋洋睡个午觉，晚上帮奶奶烧火做饭，晚上陪家人看看电视，10点刷牙睡觉。
37.今天不想跑，所以才去跑。
38.我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
39.最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
40.心情极度抑郁的时候，跑起来，望一望风景，好像可以发泄一下
餐饮策划
演讲稿 也叫演讲词，它是在较为隆重的仪式上和某些公众场所发表的讲话文稿。如今是疫情期间，我们应该发表些什么演讲稿呢?这次我给大家整理了关于疫情五分钟演讲稿，供大家阅读参考。
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关于疫情五分钟演讲稿篇一
大家好!
当前，源自武汉的新型冠状感染的肺炎疫情在多地出现，引发广泛关注。第一时间作出重要指示强调，“要把人民群众生命安全和身体健康放在第一位”“坚决遏制疫情蔓延势头”。从中央到地方，从国家卫健委到武汉当地，从奋战在一线的医护人员到广大人民群众，、社会、医院和个人等各方面迅速行动起来，形成了防控疫情的强大合力。
新型冠状扩散和致死的危害都不容小觑，更要考虑爆发的特殊时间和地点。临近 春节 、正值春运，人员流动性激增;而武汉地处九省通衢，东西南北的人流汇集于此，这些因素都加大了疫情传播的风险和防控的难度。如何在医疗有限的情况下限度救治患者，如何在人口流动的背景下限度防控疫情，如何在确保生命安全的前提下限度保障回家过年，这是对治理能力的考验，决不能有半点掉以轻心，必须全国上下齐心协力、高度戒备、共同应对。
感染与每个人的生命安全都息息相关，因此，抗击疫情不只是部门和医护人员的事，更是每一个个体的事。每个人都是自己健康的第一责任人。从个人而言，提升科学素养和医疗知识水平，并养成戴口罩、勤洗手、不吐痰等良好习惯，不仅是对个人健康负责，更是在减少疫情传播途径。在春节期间人口的大规模大范围流动的背景下，对公众的卫生 教育 尤其需要进一步“下沉”，让防控的共识与知识，能在更大范围内成为日常的生活习惯。同时，在社交媒体发达的今天，疫情信息呈现链式传播，我们需要信息分享，但不要听风就是雨，更不要造谣传谣;我们需要严阵以待，但不度恐慌。每个人都能管理好自己的出行与安全，以实际行动营造干净的生活环境和理性的舆论生态，就能对力量形成不可或缺的补充，真正形成渗透到每个生活角落的防控力量。
这几天，84岁高龄的钟南山院士前往疫情一线，北大一院呼吸科主任王广发被隔离，武汉15名医务人员被感染……医护人员不顾个人安危，夜以继日地奋战在救治工作第一线，他们对健康的守护、对生命的看护，展现着医者仁心的品质和无私奉献的精神。这更说明，从到社会，从医护人员到普罗大众，我们的共同目标是战胜疫情，我们本来就应该是一个休戚相关、有机互动的命运共同体。
严防死守，医院全力以赴，个人管好自己，各部门密切配合，东中西地域协同，有效防控疫情，才能让自己的“小家”享受团圆，让中国这个“大家”更加安全。
关于疫情五分钟演讲稿篇二
大家好!
这个春节在不平凡中度过。疫情防控，没有谁是“局外人”，没有事是“份外事”，党中央成立应对疫情领导工作小组、发起“一级响应”、各级财政下达补助资金112.1亿元(截止1月26日0时)，一批批“逆行”医疗队、人民子弟兵驰援武汉，工作人员“网格化”包保、“地毯式”摸排，企业加班连夜赶制医疗防护物资，群众自发捐款捐物……岂曰无衣，与子同袍。这份“同袍”之情，蕴含着14亿中华儿女同心同向同行的初心和使命;这场共同战“疫”，践行着民心才是的“刚性需求”，你我共情、偕作、偕行。最近天气转暖，但是，每年的3、4月，气候变化比较大，早晚温差大，同时春天天气转暖，万物复苏，、细菌等病原微生物也活跃起来，因此春季是流行冒容易发生的季节。流感的主要症状为发热、头痛、、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及 其它 并发症。
为了有效防范和应对可能出现的流感疫情，我们必须树立“健康安全第一”的思想，提高自我防护意识。
对付流感最有效、也最健康的 方法 是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。主要的 措施 有以下几条：
1、养成良好的卫生习惯，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。
2、注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着大量有害细菌。
3、均衡饮食，不挑吃，多吃水果，摄取足够营养。
4、尽量少去人流聚集的地方。避免接触有流感样症状的人。自己出现发热流感样症状要及时去医院就诊，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
5、平时要注意锻炼身体，定期运动，并保证充足睡眠，增强自身抵抗疾病的能力。
6、随着天气逐渐变热，教室一定要保持通风状态，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。
同学们，健康是人类最宝贵的财富，我们要好好珍惜。流感并不可怕，只要我们切实做好预防工作，一定能将拒之门外，健康快乐的度过每一天。
现在正直三月~四月之间。这样的天气给我们带来了的困扰。现在，很多地方最热门的话题就是“流行冒”简称“流感”。流感这种说它杀伤力强不是，说它杀伤力弱也不是。它只不过是一种会随着飞沫和空气到处传染的小罢了。那为什么它们会对人类造成那么大的影响呢?因为，在香港已经有三名 儿童 因患上“流感”而在短时期内造成死亡。所以我们不能忽视它。
流感和平常的感冒不同，而染上了这种病的人的病征也不同。而且，染上了平时的感冒只要几下工夫就能康复。而感染上流感就不单要吃药那么简单了，他好了以后还会有可能落下病根呢!流感的传染速度十分快，特别是在人多的公共场所。所以，大家只要稍不留神，随时会有可能染上流感。
流感潜伏期短，传播迅速，起病急骤。主要表现为畏寒发热，头痛，咳嗽，伴有咽喉痛。严重的会引起肺炎等并发症。请大家做好预防工作。
希望大家都能健健康康。我的 国旗下讲话 到此结束，谢谢大家。
关于疫情五分钟演讲稿篇三
大家好!
20__年的初始，新型冠状感染的肺炎疫情便时刻牵动着国人的心，数以万计的民众共同在这场防控阻击战中团结一致，奉献力量，攻坚克难。面对疫情，有人主动请缨，不计生死，义无反顾，冲锋在前;有人默默无闻，捐款捐物，尽己之力……在这场看似没有硝烟的抗疫战斗中，有无数的“战士”勇敢地冲在前面，这其中包含着一对对父子、一对对夫妻、一对对师徒……他们是亲人，是伴侣，是战友，更是战“疫”战线的拍档!
抗“疫”线上父子兵。在山东抗击新型冠状感染的肺炎疫情一线上，郑广金、郑健这对党员警察父子，遥相呼应，相互打气，疫情之下，他们舍小家顾大家，逆行而上。一家四代，上有86岁的老人，下有不到2岁的幼儿，父子两人却毅然坚守一线，用忠诚守护着一方。郑广金在聊城高速交警支队聊城南执法站一线，郑健坚守在德州市夏津县香赵庄镇疫情防控一线。自抗击疫情以来，他们日夜坚守在抗击疫情一线，每天奋战在防控一线。“作为一名老警察、老党员，我必须冲在前面。”郑广金说，守护好人民群众的平安健康，是他作为一名警察的初心，也是作为一名父亲的心意，他也为儿子郑健做了个好榜样，为身上的警徽添光增彩。疫情当前，警察不退。在公安队伍中，还有许多像他们这样的“父子兵”，他们日夜奋战在抗击疫情一线，舍小家为大家，将疫情挡在身后，把平安留给大家。
抗“疫”线上夫妻档。冯伟和妻子王彩虹是内蒙古乌海市利民公司的一对“80后”夫妻档，从大年三十开始，他们两人就坚守在自己的岗位上，相互陪伴，共同作战。在因为疫情日益严峻而封路，导致多数员工都不能返岗上班的情况下，两人义无反顾向单位领导主动请缨继续坚守岗位，直到今天两人都没有回过家。在当前战“疫”日渐紧张的形势下，空气中处处弥散着危险的气息，冯伟、王彩虹这对夫妻档执子之手，并肩逆行，为公司的防疫工作 编织 了一张密实的“防护网”。在疫情面前，像他们这样的夫妻档还有很多很多，他们共同把恩爱“秀”在了抗击疫情的第一线，以实际行动彰显了属于他们的恩爱与坚守。
抗“疫”线上师徒情。在乌海市海南区援助湖北医疗志愿队中，有一对来自内蒙古自治区第四医院的师徒，35岁的昂格丽玛和她的师父郑冬梅。1月27号下午，昂格丽玛所在的内蒙古自治区第四医院接到支援湖北的任务后，科室主任医师郑冬梅第一个请战参与，昂格丽玛随即报了名。在第四医院，昂格丽玛从进院开始，就一直跟随郑冬梅学习，两人既是师徒、又是朋友，昂格丽玛的决定让郑冬梅既高兴，又心疼。郑冬梅的担心不是没有根据的，20__年，她作为主力医生战斗在抗击非典的第一线，亲眼看着身边的战友倒下，的可怕她比谁都清楚。可是作为一个医护工作者，她却是这样说的：“大局面前，容不下任何私心，必须全力以赴!我们作为党员，作为医护工作者，国难当头之时，责无旁贷，义不容辞!我们会与湖北人民并肩作战，为打赢这场疫情阻击战贡献自己的绵薄之力!别太担心!我们会保护好自己，平安归来!”正是因为有着这样一群白衣天使为我们保驾护航，我们才有坚定的信心去对抗疫情，坚守希望。
疫情虽让人心生恐惧，却有这样一群群人，因担当而逆行坚守，因大爱而善意奉献。这一对对并肩作战、守护家园的拍档，他们的担当与奉献是我们打赢这场疫情战役的根基和保障，亦是人生道路中最动人的相守。
关于疫情五分钟演讲稿篇四
大家好!
一段朴实的播报，却意外收获了大量点赞。天津市蓟州区西龙虎峪镇东头百户村党支部书记、村委会主任王志春为了劝村民疫情防控期间“不出门、不聚餐”，用大喇叭广播：“不要以为你上人家去，人家就很欢迎你，别太自信了!”这段接地气的，引发网友热议，起到了很好的宣传效果。
这是天津推动基层群防群控工作的一个缩影。打赢疫情防控阻击战，做好宣传教育和舆论引导工作是重要保障。肺炎疫情发生以来，天津市各个区利用村里的大喇叭、社区的广播站，动态传播信息，及时宣讲防疫科学知识，快速消除各种谣言、传递必胜信心，广播内容也便捷直接、明白易懂。事实证明，这种方式在重大突发公共卫生应急宣传中能发挥重要作用。
大喇叭广播是一种传统的信息传播方式。随着电脑、手机等新一代信息载体的不断普及，大喇叭的功能和作用也在发生变化。但在一些农村和社区，大喇叭的影响力依然很大。以农村的大喇叭为例，成本低、效率高是明显的优势。比如，一个信息可以反复广而告之，不需要大批量印刷宣传品，所耗物料成本很少;又如，一个人面对话筒，声音可以传遍各家，不必使用更多人力走村串户，节省人力。一个大喇叭挂在村里、社区居委会门口，不时传出村委会、居委会的声音，老百姓即使不见面，大事小情也全知道。
正因如此，大喇叭广播宣传的重要性不容忽视。即便在5G基站不断延伸覆盖、手机端讯息可以快速直达的条件下，在基层特别是广大农村也不能丢弃大喇叭。这种认识，不仅是因为老百姓对大喇叭这种信息传播方式喜闻乐见，而且是因为大喇叭广播在各种应急情况下具有不可替代的作用。
当然，大喇叭讲的是信息，老百姓听的是有用价值。让人听得进去，达到入耳入脑入心的效果并不容易，弄不好就成了照本宣科。要让人爱听，其实是一种说话的艺术。好听才能易懂，听懂才能说动。拿起话筒就能讲，讲了还能让人听进去，记在心里，落实到行动中，这样才能凝聚人心、汇聚众力。
从实践中看，天津的大喇叭不少都是用天津本地方言广播，让人一听就感到亲近亲切。不少社区还自编快板、“三字经”、三句半等，用个性十足的形式将防控知识要点掰开揉碎了讲、做成通俗易懂的内容，让宣传变得好听易记接地气。疫情防控内容一经大喇叭“喊”出来，就拉近了与百姓的距离，传递出信心和力量，成为群防群控不可或缺的一环。
让暖心鼓劲、科学理性的话语在空中回响，我们一定能进一步提升治理效能，凝聚战胜疫情的强大正能量。
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热门餐饮策划四篇
餐饮策划 篇1前言
餐饮行业已步入强势竞争时代，市场竞争激烈，如何打开市场终端？如何提高品牌知名度？如何抢占餐饮市场的最大份额？如何引领一个市场？
目前，乌海的餐饮业发展态势良好，具有很展潜力。在这样良好的大背景下，我们全力打造“品味斋”的 品牌价值，营造热点进行宣传，主要策划有特色的宣传手段及促销活动。
以塑造品味斋整体的品牌形象，并引起媒体的广泛关注，使乌海人都知道最地道的新疆菜就在品味斋。餐饮市场营销策划是一门研究竞争和不断变化的市场环境的专业，如何识别，分析，选择和利用市场机会，探求饭店生产和销售的最佳形式和最合理途径，目的就是以最少的劳动耗费取得最大的经济效益。
营销策划分析
一、 目标市场分析
SWOT分析
Strengths（优势）
1. 顶级厨师，绝对正宗的新疆味道
2. 地段，位于一中旁，单位集中，停车位充足
3. 新装修 Weaknesses（劣势） 1. 知名度不够，酒香也怕巷子深 2. 独立饭店，没有形成餐饮街，吸引顾客是难点 3. 装修风格与本身的菜品风格不统一，没有形成明显标识
Opportunities(机会)
1. 市场大环境好，餐饮市场蛋糕巨大
2. 乌海餐饮市场新疆菜还没有领军者 Threats（威胁） 1. 目前市场做起来的特色餐饮为数不少，有固定的老顾客，市场相对成熟
2. 新疆菜在乌海是一个新兴的菜系，乌海人是否能够广泛认可，是一个大的挑战
一个空白的市场，是机会也是挑战，如何将这一新的菜系，做成乌海主流菜系，或者一部分顾客钟爱的菜系，是目前品味斋要考虑的重点。品味斋的顾客主要是工薪阶层和在周围的工作人员，但其中也有不少是公款消费，这要求我们在提高档次的基础上必须兼顾那些工薪阶层的消费水平。
二、定价策略
1、饭菜基本上可以保持原来的定价，但要考虑节日相关的一些饭菜的价格，可用打折（建议使用这种办法）或者赠送啤酒的办法。
2、针对价格高的饭菜，建议用减量和减价相结合的办法。
3、各节日的套餐（下面有说明）的价格不要偏高，人均消费控制在30-50元。
4、其他的酒水价格和其它服务的价格可根据品味斋的实际情况灵活变动，在节日的前后达到最低价（但要针对酒店的纯利润来制定）。
三、营销策略
1、制作专门针对节日的套餐，可以根据实际的情况分实惠、中、高三等，有二人餐、三人餐等类型，主题要体现热闹气氛，可赠送啤酒（价格不需要太高）。
2、如果一家人里有一个人过生日，可凭借有效的证件（户口本和），在酒店聚餐可享受8-9折（根据酒楼的实际决定）的优惠。建议给他们推荐节日套餐。
3、在饭后赠送一些相关的小礼物（上面要印上酒楼的名称、电话、地址）。
4、活动的时间定于节日前后两到三天。
四、推广策略
1、在饭店的门口附近放置户外广告（户外广告用喷绘为主，条幅相结合的形式）。
2、街道横幅和报纸广告相结合。
3、可以尝试一下手机短信广告，的重点是原来饭店的老顾客，注意要使用适当的语言，主要介绍酒店的最新活动。
4、的处理必须要和营销的内容相符合。
5、也可用传单广告，但传单的质量必须要高。
注意： 以上的广告可同时选择几种，推广的重点在市区，也可向周边的县市推广。广告的受众最低要保证乌海市总人口的1/5。
五、其它相关的策略
对服务员和相关的工作人员指定一些激励政策，调动她们工作的积极性（以后可以细化这个内容）；在大厅里放一些特色音乐；上菜的速度必须要快；大厅的布置上不需要太豪华，但要有特色，体现新疆的感觉。
餐饮策划 篇2活动主题：
感恩广大来宾，×温暖消费者活动
活动的目的和意义：
一、通过此活动，一方面让顾客体验到xx的变化，另一方面吸引更多的顾客，让他们感受到×的与众不同。以此更好的宣传餐厅品牌。
二、因接下来圣诞节、元旦等节日接连而至，所以此次感恩节活动要跟接下来的节日相呼应，为下一步更好的发展打下良好的基础。
活动内容：
一、感恩节场景布置
1、四个店面统一悬挂（东司门店一楼不用挂），大门口挂大灯笼，支充气拱门，挂主题横幅。
2、添加菜品展板。在大厅及走廊包间挂上菜品的展板，给顾客视觉上的冲击。
二、具体实施方案
宣传时间：11.20~~11.26
活动时间：11.27
宣传方式：
1、在大门口设立海报，简介为此次活动方法和内容。
2、制作宣传彩页，一方面是向就餐顾客发放，另一方面在人流量较大的地方发放，达到双重效果。
方案一：
1、给进门的小朋友一个棒棒糖或小礼品，并送上节日致辞。
2、消费一百元以上的顾客，可以有一次扎气球的机会（气球提前准备），气球内装有几种凉菜的菜名，中奖即获得该菜品（价格低廉的为主）。消费二百元以上的顾客，还可有一次扎气球的机会。
方案分析：
本方案优点在于投入成本小，且互动的成分多，能够让顾客感受到节日的气氛。因感恩节在开封来说其重要性和名气不如圣诞节和春节，故此方案的目的主要是以改变顾客印象为主。
方案二：
赠送消费300元以上的客人抽奖卡，该抽奖卡上面留该客户****，奖品为一些精美的小礼品；也可询问前厅经理哪些是经常消费并且平均消费高的顾客。因为留有客户的****，所以可以在逢年过节前或天气突变时以公司名义发信息致以问候并宣传xx的新款菜式。（此方案不局限于此次节日活动，可持续进行）
方案分析：
该方案前期会降低毛利，且顾客数量大，从中筛选出固定客源的工作繁重。但能抓住相当一部分顾客，省掉不必要的广告宣传费用，可以让顾客第一时间了解xx的新品，且能从中体会到xx在服务方面的提高。
方案三：
在感恩节当天推出新菜品和特价菜品，借助感恩节向外宣传，在吃上进行改观，饭后赠送一小碗汤圆或是耳暖，买单后送一张10元代金券。
方案分析：借用感恩节的噱头推出新菜品能够快速的让大众接受，另外赠送的汤圆数量虽然不多，但是经过服务员的口头介绍后，能让顾客感觉到感恩节的不同和温暖，对xx的口碑有益。
各部门职责及准备工作：
购部：负责所需物品的购买
策划部：负责节日活动的具体策划及活动安排
前厅：前厅经理主动协助策划部进行店面的布置、员工之间的协调。服务员统一节日问候语，微笑服务，主动向顾客介绍节日活动的详细内容，并推出新菜品。
活动预算：
拱门租金：150元/天四个店面共600元
耳暖（礼品）：1.5元/个200个共600元
灯笼（小）1.2元/个400个共480元
宣传页5000张共700元
菜品展板70*90大小60元/个168个共10080元
灯笼（大1.2米）50元/个20个共1000元
海报+展架50元/个4个共200元
整体方案分析：
因之前xx活动做得不多，故此次活动虽然规模很小，但是却可以让消费者产生较强烈的记忆感，引起良好的口碑宣传，提高知名度和美誉度。且各项制度刚刚下发，趁节日机会严抓服务，能起到明显的效果。
餐饮策划 篇3一、宣传定位
随着我市餐饮行业的竞争日益加剧，如今我市餐饮个性化发展的时代已经来临，靠一、二类餐饮品种就能在市场赚取高额利润的时代已经一去不复返了，只有把自己的餐厅定位成个性餐饮才能在众多同行中立于不败之地。
何谓餐饮的“个性”？它应该像一个内外兼具的美女，不但有天使的面孔，魔鬼的身材，还要有心灵美。一家餐馆，如果只有形式上的个性，但煮得一锅烂菜，个性也是苍白的；如果菜品一流，但店堂的装修就像随便到路边捡了几张桌子椅子凑起来的，也是一种遗憾。
古人云：“弱水三千，只取一瓢饮”，有着如此优雅情调的中西复合餐厅无疑是我市白领、青年才俊们谈情说爱，畅享人生的最佳场所。因此如果把中西复合餐厅包装成充满个性的“爱情餐厅”，既可最大限度的利用现有的，节约不必要的浪费，又能在充满各种资讯的信息时代让人一目了然，一见倾心，过目不忘，从而用最小的宣传成本获得最大的宣传效果。
由此我们专为中西复合餐厅量身定做了——“最浪漫的爱情餐厅”的宣传主题。建议商家在今后的宣传活动中，围绕该主题展开各种丰富多彩的策划活动。而眼下距下月的情人节仅一个月时间，此时推出宣传活动正是良机。
二、宣传背景
比起今年春节，情人节已率先调起了商家和消费者的胃口，美丽的玫瑰，可口的大餐，闭上眼睛人们已在憧憬着这个情人节的浪漫时光如何去度过，商家们更是运筹帷幄，蓄势待发，特别是西餐厅，酒吧，咖啡厅、茶楼等早已瞄准了这块大蛋糕，光打价格战，搞单纯的优惠酬宾等这些雷同的营销策略已很难打动消费者的心，要想脱颖而出，就得独辟蹊径，就中西复合餐厅的独特氛围而言，不妨尝试组织一场温馨浪漫的派对活动，以此来吸引众人的目光。当然成功的活动策划离不开强大的媒体支持，现给出此次活动初步以供参考：
三、宣传方法
1、活动主题：相约。。 情深意长
2、活动参与者：本市实力婚介及电视广告征集的情侣或者临时情侣，
3、活动流程：（仅供参考）
第一波：一见钟情
主要针对在我市各大婚介报名的单身男女，单身男女们将事先准备好的卡片（里面写有接收人的名字，匿名）交到主持人手中，再由主持人一张一张宣读，并递交给接收人。最后汇总收到卡片最多的前三名为大家表演节目。通过此活动，收到卡片的人可以要求知道是谁送出的卡片，并在双方都愿意的前提下，一起临时报名参加配对节目。
第二波：默契大考验
主要针对已婚嘉宾，由主持人问数十个问题，比如“你平时最喜欢什么颜色”，你心情不好的`时候会做什么”，然后由情侣嘉宾们在各自的题板上写下答案。最后答案一致多者为最默契情侣，可获得提供的小礼品一份。
第三波：心花为谁怒放
面对所有嘉宾现场拍卖提供的蓝色妖姬玫瑰一束和珍藏版葡萄酒一瓶，成功竞标者将获得特别礼物一份（待定），寓意是一心一意，天长地久，见证真爱，最接近成功竞标的前5位参与者，将免费获得提供的鲜花一束。
第四波：真情告白
以上一系列互动活动之后的一个抒情环节，鼓励参加婚介约会的嘉宾勇敢的说，提高现场速派的成功率，并强调最感人的真情告白将获得大奖。
通过此次活动推广和媒体造势，让更多的人了解，爱上，让见证都市生活的浪漫与甜蜜。
四、广告宣传
1。广告宣传的目标：使音乐餐厅成为时尚男女享受浪漫时光的第一选择，特别是情人节之夜，以迎合情侣的互动活动把的气氛推向一个高潮。
2。广告宣传的时间：
活动的推广期：1月13日——2月13日（《城市特快》、《食全食美》栏目征集情侣、联系有实力的婚介所进行合作，初步引发社会关注）
活动的进行期：2月14日
活动的消退期：2月15日——2月18日。《城市特快》节目跟踪报道情人节约会成功的情侣，并让他们再次回到初次相逢的中西复合餐厅，访内心感触，渲染一流的环境为他们爱情加温的奇妙效果（可联系友好嘉宾）。
3。广告宣传的诉求重点：着重渲染别具一格的浪漫情调，力求打造其我市西餐厅的第一品牌形象。
4。广告宣传的表现：平面宣传和电视宣传相结合
5。电视广告媒介费用：
推广期：1月12日—2月13日《城市特快》10期一分钟专题：700×10=7000
1月13日———2月12日《食全食美》一个月 30秒广告：5000元/月
进行期：我市电视台今日生活、城市特快跟踪报道，电视台主持人现场主持。
30秒今日生活报道播出费用40秒 4000元
消退期：在食全食美中赠送四分钟晚会实况一次作为活动总结。
有关具体细节与贵店商榷再定。
餐饮策划 篇4国际妇女节是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。为了增加节日气氛，让每个人懂得关爱女性、学习女性，赞美女性，为她们的奉献而骄傲而共享，我们勇丽餐饮特开展“美丽女人节，勇丽喜相约”活动：
一、活动时间 ：xxx年3月8日
二、活动地点 ：勇丽美食城、勇丽海鲜城、勇丽美食海鲜广场、勇丽法尔春天
三、活动主题 ：美丽女人节，勇丽喜相约
四、活动内容 ：
活动一：各店根据自己的实际情况，活动期间主推春季养颜养生菜品三至五款，列展台展示。
活动二： 3月8日当天，前38名到本店消费的女顾客，各店可根据自店条件免费赠送小礼品、养颜汤等，各店做好登记，财务备存。
活动三：利用短信平台发勇丽餐饮三八妇女节活动信息，稳定维护老客户，短信内容：“美丽女人节，勇丽喜相约!在这温馨的节日里，勇丽餐饮与您共度美丽食尚三八妇女节!各种养生美容套餐，精彩呈现。”
活动四： 各店门口悬挂横幅，内容：“美丽女人节，勇丽喜相约”
女人我最大，幸福红太狼。游客将将互动时的照片、微或平时老公干活的照片(无论是他做饭的侧影，刷碗的背影，还是带孩子的身影，只要是老公做家务的照片，洗衣、拖地、收拾家等)发送到朋友圈并截图发至景区微信(wts_6688)或微博并@西双版纳望天树景区，到活动颁奖处(望天楼附近)通过工作人员验证后可获得精美礼品一份。(三)、带着妈妈去望天树活动期间望天树推出带着妈妈去望天树亲子活动，让妈妈更快乐更美丽。陪妈妈徒步热带雨林、挑战惊险刺激的树冠走廊或玻璃廊桥，在景区里帮妈妈拍照留下美丽幸福的瞬间、为妈妈祝福许愿、写出最想对妈妈说的一句话、帮妈妈提包等，通过微信微博发布后到活动颁奖处通过工作人员验证后即可获得精美礼品一份，每天现场通过微信抽取家庭2家，赠送景区亲子文化衫(三件套)一套。五、注意事项
(四)、雨林盛宴优惠酬宾活动期间望天树景区味美亚雨林餐厅推出优惠预定酬宾活动，每天前10桌(标准400元/桌以上)预定的客人可享受8折优惠，另外雨林餐厅还将推出自助餐服务，30元/人，菜品丰盛自助择取，让美食美景伴您在这里度过愉快的节日!1、各店对员工进行相关知识的培训，当日客人用餐时主动提示，并送上节日祝福。
2、活动当天赠券活动、积分卡活动正常进行。
五、相关要求
1、企划部负责制作横幅于3月7日前送至各店。
2、各店要将新客户名单于3月9日上报公司企划部，以便于企划部及时回访客户，了解各店活动开展情况。
上海到北京有多远
珍惜浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)
眼前的我又得到了些什么呢？
天空依然是天空，蓝得纯净而透明，低飞的燕掠过苍茫的海，不能如此拥有。
暗蓝色的海岸边的礁石的脚趾，一切都是那么随和。
礁石上远远地伫立着一个人影，模糊却清晰地站在那儿。
人影回想起自己的过去与未来：我不曾拥有，但我曾逝去。
他被冷落了，遗弃在另一个寂寥的世界中。
他知道，生命是无法挽留的，却也需要珍惜。
隔着海望去，星星点点散布着些人家，他的眼前又浮现出家人焦灼的眼神，父亲斑白的稀发，母亲粗糙的裂着口子的手。
多少企盼，多少怀想，他眼前袅袅升腾起一股烟雾，湿湿的，温存的液体。
他缓缓地闭上眼，他的脚又往前进了一步，碎石唰唰地跌落，溅起银白色的浪花。
他想邂逅，但父母执意的眼神让他心痛。巨大的压力压在他瘦小的肩上，紧紧地嵌进他的心，压榨他的全身，他相信，如果在天堂，便会卸去一切痛苦，在一个没有喧嚣的地方净化心灵，过滤尘染。
他的脚又努力向前迈了一步，海浪卷起白色的浮沫冲湿了他的脚。
他猛然想起了昔日的点点滴滴，想起了自己从前的自信，虽然已不再拥有，但他的座右铭是：“珍惜自己所拥有的。”
曾然事实令他沮丧，重点大学的门已向他紧闭，然而他还拥有青春和力量，还拥有一颗炽热的心。
野风吹得温柔了点，他后退了一步，睁开眼，世界依然是世界，依然是充满阳光，他付出了很多，依然会得到很多。
天边已泛起鱼肚白，晨光懒懒地照耀着蓝色的大海。
他往后又退了一点，小村落更显现出美丽的一面。
他是农村出生，但却很刻苦，父母为他煞费心血，考大学又算得了什么呢！
白亮的曙光已照遍山野，他这才想起母亲已在做早饭了。
他开始飞奔，觉得自己做得可笑，一户农家门前，一个老年妇女手端着一碗饭，伫立在门口，焦灼的目光望着远方……
他到了家门口，才觉得饭已凉了，但他拥有了一种东西，世间最神圣的东西——珍惜。
今天我真的好难过
点击: 472 2001-4-26
今天上午整理旧书时,就经意间看到一本日记本.在书面上端端正正地写着"郏安琪,二年级"
这不是我刚开始写日记那会儿写的嘛,真想看看当时的我日记写得怎么样.强烈的好奇心驱使着我轻轻翻开了第一页:
10月1日,天气晴.
今天是国庆节,大家都很高兴,可我却好难过,好难过,因为小花猫偷吃了爸爸买给我的金鱼,我太生气了,就打了小花猫一下,小花猫吓得逃走了.我好可怜,小金鱼没有了,小花猫也逃走了,这下我什么也没有了,谁还来倍我玩呀?
我真的好难过,好难过!
看完之后,我不禁暗笑自己当年的日记幼稚得可怜,没有排比句的气势和郎郎上口,也没有比喻句的优美,更没有拟人句的形象贴切,有的只是几个用来用去的词语.
可当我一页一页翻过去时,心里竟有种酸酸的味道.合上本子时我深深叹了口气.......
我当年的日记的确是幼稚,甚至有点傻,可是,你敢说我这篇日记上有半点掺?答案是否定的.这篇日记上字字多表达了我当时的感受,虽然它没说我当时的心理难过地像什么,怎么样,怎么样.可是在这字里行间,不难看出我当时难过的心情.
而现在的我,写的日记有几篇是真实的?为了凑字数有时我还会莫名其妙地添上几句话.对我来说,写日记就是一件苦差事,心里不想写却必须得写.说得难听一点,我写日记恐怕就是为了交任务吧!
以前,我什么也不用想,看到什么,想写什么,不用怕别人说,拿起笔就把这些点点滴滴记录下来.可现在呢?写得不好,又怕别人笑,结果稿纸在地上"开了花",这样捧出自己的 "得意之作"
可惜,技不如人,于是抱怨身边没什么题材,可我哪里知道,我身边到处是故事.
有时,我又会双手拖着下巴痴想,真的是我周围没什么事可写,还是我边了呢?现在,我明白了.的确,我变了,我变得和以前不一样了.
我又重读了那篇日记,希望能找回当年我的影子.在读最后一段时,我不禁加重了语气:"我真的好难过,好难过!"
是呀,我现在真的好难过,好难过!
永恒的思念-献给我最好的朋友
点击: 1323 2001-4-26
有一种默契叫心有灵犀,有一种感动叫心照不宣.
今天或许是我们最后一次在网上聊天了吧.我原本傻傻的以为,10天的分离之后,我们就会在见.可是我错了,我真的错了.我第一次体验到了心碎的感觉.今天着短暂的分离,意味着今后无尽的思念.我不知道你能不能看到这篇文章,我也不敢奢求什么.只希望你能记住在你的生命中,有过我这么一个人.
我会永远记住，我曾经认识一个人。他是WY。他对我很好。他是我最好的朋友。
我答应你，以后我不会再哭了，我要学着坚强起来．为了你，学会坚强.但是我没有办法做到你所说的心如止水．我会想你，不停的想你.用我的生命永远的记住你.
想你一万年,夸张！想你五千年,无望!想你一千年,太长!连接想你七十年,只要身体健康,这就是我的强项!呵呵`开个玩笑`
我不想用华丽的语言记录我们之间的点点滴滴,因为我觉的我们之间的感情不是因为那些华丽的装饰而才变的有价值.这种感情不是爱情,但也决非一般的友情.那种不可名状的美,我不知道如何用言语去形容.它比爱情坚贞,比友情可贵.
你还记的<<简单爱>>吗?
说不上为什么
我变得很主动
若爱上一个人
什么都会值得去做
......
我想就这样牵着你的手不放开
爱可不可以简简单单没有伤害
你靠着我的肩膀
你在我胸口睡着
像这样的生活
我爱你你爱我
想简!简!单!单!爱...
想简!简!单!单!爱...
这是我们最爱的melody.jay的歌声是我们永恒不变的经典.曾经爱过,曾经恨过,也曾经痛苦过.源于内心深处的那份感动,却永远没有变.
你要学会自己照顾自己.我也要慢慢学会心如止水,克制自己的欲望.
在我们约定的地方等我.
成长的瞬间ヽo
点击: 473 2001-4-26
那些清澈明亮的青春，那些寂寞飞扬的年华，那些干净甜美的梦想，那些繁琐忧伤的岁月，那些一直流淌在我们头顶上沉默的浮云，那些一直陪伴在我们身边呼啸的风声，那些一碰就不见了的过往，那些淡淡消失了的昨天，那些曾经的曾经，我都怀念，并且珍惜。
2005年的夏天，阳光灿烂得刺眼。我站在校园空旷而寂静的操场上，看周围的野草。过去的时光汇成一段段飞扬而明丽的青春，慢慢流过我的掌心，虽然我依依不舍，可心里却温暖而满足。
在与小学岁月告别的时候，我开始了一种前所未有的怀念。那些在陈旧而古朴的教室里上课的温暖时光，那些在一路月季花中散步的休闲时光，它们一直都默默无语，可我依然清晰的记得在母校那些平凡而温暖的日子。我们在自己的“舞台”上绽放的青春与热情。那个有着微薄记忆的一年，月季花开出了灿烂的一季。
可转眼，时光就这样过去。那些不再回来的画面，那些纷乱而又平淡的画面，清晰的浮现在我的脑海里。我想它们是值得回忆的。
站在教室前的讲台上，可以看到落日慢慢隐没于暮色中，仿佛看到老师的面孔，看到了自习课上和同伴一同翻阅的色彩绚烂的，看到了充满浓郁盛夏气息的小路；看到了从树叶缝隙中穿过的细碎阳光……
一切的一切，都让我有淡淡的留恋和不舍。2005年的夏末，风呼啸而来，带走夏日里最后一丝炎热。我站在树阴下，听时光哗哗的流淌。细碎的阳光温柔地落进我的眼睛里。十五岁的我在风中寂寞而平静的成长，站在校园里看最辽阔的天空，听最安静的雨。
一年的时光在我的掌心静静划过。我回过头去，凝望着那些曾经的片段，那些飘散着花朵香气的深刻往事。然后我抬起头，带着我微小而清晰的梦，向前方坚定地走下去。
时光如水，我微笑并且怀念着前行。
生活好比是新鲜水果浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)
有人说生活是一张张旧报纸，而我却认为生活好比是新鲜水果。
你不必贪恋于草莓的淳香，也不必贪恋于的多汁，即使是一颗山边的野果，你也能感受到它缤纷的气息。
刚开始的生活好比是一粒青绿色的，被播洒在一片荫绿的田野。于是清风的骊歌成了它耳边的吹箫，掠过苍茫的山野便成了五弦琴，落在一片陌生的世界，顶破头顶的阴霾。白昼与黑夜的交替，炫阳与风雨的轮回，欢欣与惆怅的交织，便使它在新鲜中成长。
即使在险峻的峭壁，即使在陡立的山岩，它仍会生根、成长。
于是，在生活中形成幼苗，在挫折与关爱中形成茁枝，在微笑中结出甜果。
根在底下奔突，盘虬，枝在干上葱茏，茂密，果实沉甸甸地坠在枝头……
每个人都有自己的个性，让个性在生活中飞扬，每个人都有自己的理想，让理想在未来中绽放。
于是生活便成了一条由人形成的溪流，各色新鲜水果便形成一个流动的空间。
有些人家境贫寒，结成了苦涩的黄莲，但它被摘下做了中药，于是它就发挥了它最大的价值。
有些人做了香橙，用尽自己的一切献给了生活；有些人做了榴莲，体形硕大却胸无点墨……
生活在林深树茂的森林里，生活在静谧柔和的小溪边。你用新鲜的眼光去看待生活，生活也会将新鲜在你面前展现。
生活始终是新鲜的，到处洋溢着幸福，每种水果都有自己的幸福，关键是如何去涉足。
你不必贪婪于葡萄的酸甜，也不必追求于柿子的娇艳，你的根扎得越深，树冠越青葱，果实将会越甜美。
保持新鲜，新鲜不会过时；保持永远，永远不会消散……
分享一块石头的幸福浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)
钻石问我：“你是一块普通的石头吗？”
“是的，我是一块粗拙的石头，生长在长江岸边。”
钻石不懈地说道：“我想我比你更有价值。”的确，一颗渺小的钻石可以抵上成千上万的我，但我还是谦逊地存在这个世界上的。
我可以聆听江水拍岸的天籁；可以闻到鱼米馥郁的芳香；可以看见斗转星移，沧桑巨变；可以感受江水冲涮在我身上的惬意……我不要求得到太多，也许这样便足够了。
而这位钻石朋友，它的身躯渐渐被掩埋，它不能聆听夜莺的歌声，不能饱览水天一色的壮阔，甚至随着时光的流逝，晶莹的身躯便禁锢在无穷的黑暗中了。
的确，在这个世界上，我很渺小，但我可以挣脱自然的桎梏，可以卸去黑暗的枷锁。而钻石却不后悔，他愿意深埋在深沉寂寥的土地，他时刻不肯否认自身的价值：我光辉璀灿，一定有人可以看见我的灵魂，我的体魄，我愿意固执地等待，我的价值要大家来分享，我的命运由人类来决堤！
我——只是一块普通的石头，我从来没有想过我自己的价值，我的开始是浑沌的天地，结束是未知的星空。我听过猿鸣的辽远幽长，也耳闻马蹄的激抑，直到我听到远处的枪炮和明耀的火光。我希望有朝一日我会被风化，化作铺路的基石，我的价值也就是这些罢，一切的一切只是一个深远的尽头，我不知道。
我的最大价值就是被碾成细石，用作高楼的基础，然而河岸边的人们始终没有发现我。
当哈雷慧星扫过几次之后，人类才方显露出他们凶恶的本性。山中的石料与日俱减，直到他们发现了埋藏在黑土下的钻石和我。机器人把钻石取走，把我的身体小心地碾碎，这时，我才发现我的身躯竟全部是水晶，于是，我外表的岩石被丢弃，冷落在长江岸边，远处的码头全是些颓废的废墟，长江的浪花冲走了我腐朽的躯壳，那是长江的泪，晶莹而透明。
我的钻石朋友喋喋不休，幸福地诉说人类可以分享他自身的价值。我的心中不由泛起一股酸楚，人类分享的只是我的身躯，而不是我的灵魂！
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追求浙江省绍兴市第一中学初中部201班 二（1）班 金潇逸(小山屋作文网)
为了追求光和热，将身子扑向灯光，终于死在灯下，或浸在油中，飞蛾是值得赞美的，在最后的一瞬间，它得到了光，也得到热了。
——巴金（语）
冬季是寒冷的，然而寒冷背后却不经意间跳过了春季，转为闷热的夏季。幸存着的昆虫开始复苏。
经历过严寒洗礼的飞蛾在复苏的季节中清醒，他们深知，每一只飞蛾的尽头都是光与热，那是多么温暖的倚靠，多么炫目的光明啊！
然而，他们——那群无畏的生命却在沉默与欣喜中结束自己的生命，他们在经历光明前的身躯都是禁锢在黑暗阴冷的世界里！他们——饱受了阴霾和恐惧，所以他们才想用自己的身躯向着光和热，向着一个永不磨灭的目标，向着一段刻骨铭心的誓言。为此，他们的行为不是为了证实自己的壮丽，而是在证实他们不畏惧黑暗；他们的行为不受个人的束缚，而象征着一个浩浩荡荡的群体，因此，他们的判断是无悔的，是果断的，坚决的，毫不犹豫的。光明是生活的缔造者，他们愿把自己的每一寸肌肤献给光明与火。
烛光在摇曳，烛光灭了。
死一般的寂静。
又喧闹起来了。
扫帚扫过的声音。
地面没有残缺的痕迹。
垃圾筒内又多了一堆尸体。
愤怒的扫帚扫过的一瞬，没有多少人会对这些英勇的灵魂产生敬意，或许有人深表厌恶，然而这正是飞蛾们的生命的价值所在，他们甘愿牺牲也甘愿投入和追求于自身的快乐中去了。
夜色又黯淡了，远处的火光是多么鲜明夺目！一群飞蛾，一群不羁的灵魂扑向他们生命的最终归宿，他们没有眼泪。
在破茧的挣脱中，他们懂得了坚忍，在弥漫的花香中，他们懂得了跋涉，在明艳的火光里，他们懂得了牺牲，恰如凤凰涅盘羽化成一个个更加坚贞的灵魂。
世人用“Mummy”这个单词来称呼木乃伊。他们的肉体可以保持几千年，几万年甚至永不腐朽，然而他们的思想和信念已是一去不复返了。
然而一群勇敢的战斗者们，前仆后继地完成最壮丽的事业，他们可以融入土地，化作灰尘，然而他们的信念却可以永驻天国。
在另一个世界里，木乃伊只不过是一堆没有思想的躯壳或是行尸走肉，而飞蛾却是以一个战斗者的姿态，依然在寻求着这个世界上的光与热。
愚昧的世人啊，在阳光射进窗子的那一瞬，请打开窗户吧，你将会感到无数个灵魂在天边微笑，激励着你去寻求光和热，恰如那飞蛾一般，在自己的肉体被粉碎时，他们的灵魂也被升华了。直至死，他们也很平静，因为他们可以谦逊而高傲地的以胜利者的姿态站在自己灵魂之上。
<小山屋>作文网.xszw
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一个引人深思的夏天西安高新一中初中部 B2 陈佳(小山屋作文网)
夏日炎炎，蝉夜夜扯着嗓子抒发着对天气的不满，人们三五成群地坐在树下乘凉，还顺带拉拉家常话。
不过，今年的夏天有些另类，夏日的酷热只神气了几天就蔫了，雨水赶紧抓住了这个机会，大肆的向大地倾倒着。整个夏天过下来，除去几次大雨前的闷热天倒也乐得逍遥，过了一次从未有过的凉凉爽爽的夏天。可是，我因为较好的地理位置而为天气拍手叫好的同时，却有不知多少人因为不寻常的天气而受着灾。今年涝灾影响了多少庄稼的生长，减少了多少农民的收入，使多少人流离失所。想到这里，我不禁思索起今年怪异的气象。前一阵南半球上空的臭氧层破了一个大洞的事闹得人心惶惶，分析来分析去还不是因为人类对自然的破坏引起的。今年严重的灾害的原因的问题是不是也出在人类身上呢？近年来，使用空调的家庭越来越多，凉快了自家，却热了大家。买车的人现在也越来越多，当你关起窗户，与窗外炽热的空气隔绝时，可曾想到你正在使路面、空气变得更加炽热。
人们的生活水平不断提高，对大自然的破环也在日益增多。原本难行的土路被修成一条条宽敞的水泥、沥青路，但随之而来的不仅是行车的方便、通畅，还有越来越高的温度！现在，天气也变得古怪了起来，不按照顺序乱出场。有不少因受了水灾的人抱怨着老天，可他们想过导致水灾发生的原因吗？我看过一则新闻报道，其中一段话我一直印象深刻：专家普遍认为，今年夏天全球各地的洪水如此密集，温室气体排放导致的地球变暖是主要原因。而且，今夏的水灾仅仅是一个开始，如果地球升温得不到有效控制，地球“村民”将要陷入日益加剧的危险。这是否说明这一切灾难的起因在于人类？
我们要时刻记得，人类加注在大自然身上的东西，大自然也会一一的返还给人类。不要为了自己的便利，而一味的去破坏大自然的生态平衡。人类，不是大自然的主宰。
不要让你的坏心情污染我乌海市第十六中学 八年级二班 吕家洁(小山屋作文网)
当我们一生下来的时候，我们的生命便具有了社会性。与社会交织在一张无形的大网里。所以，我们的心情，动作可能会影响到他人。
我看到过一篇文章，写的是一位老师因工作不认真而受到校长的责骂，心里不舒服就对学生发脾气，一名学生被老师的坏脾气责骂了后心情不舒畅便会家对父母发脾气，本来刚发了工资的父母很开心却不料被儿女的坏心情给污染了，伤心的跑了出去想要宣泄一下，却在快跑中撞倒了一位在过马路的老奶奶，这时一辆大汽车奔驰而至……
别让你的坏心情污染我，这是对每个人的呼唤。因为你的一时不顺畅而导致了多少人的悲剧呀！人们常说：“进一步山穷水尽，退一步海阔天空。”要知道我们能在这些小事上让一步是多么重要啊！如果那位老师能够认真的工作那么校长也不会责骂他；如果那个学生吸取老师的批评，那么家长们也不会伤心……如果有太多的如果，如果每个如果都会变成现实，那么世界将会美好起来！
有一句话说：“生气是用别人的错误来惩罚自己。”不错，那么凭什么要用别人的错误来惩罚自己呢？宽容一些吧！宽容并不是无原则的迁就，而是要在道德规范的基础上互相理解。若你用一颗宽容的心去理解他人的不愉快，若你用一颗真诚的心去帮助他人消除不愉快，那么防止他人的坏心情污染到你，你已经做到了。
请你克制你的怀心情不要污染到别人，坏心情是可以诉说的，也许当你说出来后你就会快乐了。请将你的怀心情扼杀在摇篮里，将欢乐与微笑传递下去。
学会包容 成功中学 初二年（2）班02号 戴晓波(小山屋作文网)
一句包容的话语，可以影响到一件事的成败，可以影响一个人的错败的心态。包容就是别人在犯错误后需要的理解。
我曾听过这样一个故事：在某校内，有一个特别淘气的孩子。一天，他和同学打架了。校长把他带到办公室，从口袋里拿出了一块糖，对这个孩子说：“这是奖励你的。”
“为什么呀？”孩子十分疑惑。
“因为你勇敢啊！敢于和坏人搏斗作斗争啊！”
“可他们不是坏人，是我的同学。”
校长又拿出一块糖递给这个孩子说：“这是给你的奖品。”
“为什么呀？我打自己的同学是不对的，怎么还有奖品？”孩子又不解地问。
“因为你聪明呀！能分辨出好了坏呀！”说着，又从口袋里拿出一块粮，还是奖励给这个孩子。
“．．．．．．？”
“因为你的勇于承认错误呀！”校长微笑着说。
这孩子什么话也没说了，手中紧握着那块糖，心里暗暗地定下决心了。从此再也不和同学打架了。后来，这个孩子成为一名出色的教育家。
有时候，在别人做错的时候不一定是用批评和责骂才能让他悔过，改过。恰当地给予他指引，往往会胜于用傲漫地指责的枪林弹雨要有用得多。
生活在这个世界上的人，谁都难免会犯错，在这个时候，我们需要的是谅解，需要的是包容。过分的指责与责骂，常会令我们感到无地自容，因此还会激怒我们犯下一个更大的错。而当我们在犯错的时候，别人给予我们包容与理解，我们会感到的温馨，自尊心也得到了体谅，自尊心不容我们再去犯错了。
换个角度，学会包容吧。对你身边的所有朋友、亲人，身边所有的人，在他们儿错误的时候，请多给予他们一些包容，多一些谅解。
世界将会因为有宽容在而和谐、美好与和平——
有爱的世界才会永远是春天盱眙县实验初级中学 初二(15)班 杨婧业(小山屋作文网)
亲爱的老师、同学们：
你们好！
世上有很多东西，给予他人时，往往是越分越少，而有一样东西却是越分越多。您也许会惊奇地问：“那是什么呢？”“那就是爱！”不管是父母的爱，还是老师对学生的爱……
我相信我们每个人都曾在爱中徜徉！爱，不是索取，不是交换，更不是投资，但，只要我们给予，这世界就一定能洋溢爱的芬芳。
同学们，我们的出生，伴有医护人员的细心呵护，母亲的阵阵痛苦和父亲的百般焦虑；我们的成长，伴有老师的殷切希望和同学的热情鼓励。这个社会象对待一份神圣使命一般将我们抚养成人，从牙牙学语的孩子一步步成为一个满腔热血的少年，我们得到了社会许许多多的爱。
当我们沐浴在和煦的阳光里，看着娇艳的花儿笑弯了腰，潺潺的小溪欢快地舞蹈，看着人们兴高烈地为2008北京奥运会做准备时，07年7月17日，一场百年未遇的特大暴雨洪灾突袭山城重庆。洪水退去，山城重庆永远地记住了一名普通军人的名字――康波。在抗击“7·17”特大暴雨洪灾斗争中，他以血肉之躯捍卫着山城的安全，康波年轻鲜活的生命被洪涛吞噬的瞬间，已化作了山城永恒的记忆。
“波儿从小就是一个懂事、孝顺的孩子。”说起康波，母亲的眼泪止不住地往下掉。她说，因为家里穷，康波从小就学会干家务活。虽然有家务拖累，但康波的学习从未落下，高考时他以优异的成绩考取了成都武警指挥学院。
战友们说，康波是个把帮助别人真正当作一种快乐的热心人，无论在工作还是生活中，他总爱说这么一句话：“没问题，交给我来吧！”
“人为己活方寸土，为他人活天地宽……有爱这个世界才会有永远的春天。”康波在日记中这样写道。
是啊，爱心应该体现在我们生活的方方面面。
“2007共同关注希望工程圆梦行动”让多少莘莘学子看到了阳光，看到了希望，让他们可以拥抱着梦想去远航。有这么多爱心人士无私地伸出关爱之手，这是一个多有人情味的温情社会啊！
同学们！我们也是社会中的一员，当同学摔倒遭到别人的讥笑时，你有没有想过拉他一把？当街上衣衫褴褛的乞丐遭到驱赶时，你有没有想过慷慨解囊？当你在公交车上看到老人的身体随着车的行驶左右晃动而别人依旧谈笑风生时，你有没有想过主动让座？当同学因成绩下降而遭人白眼从此一蹶不振时，你有没有想过要帮他重拾信心？……
如果以上的小事我们都能付诸行动，那我们的生命将变得更加充实，我们的生活将洒满阳光，我们的明天将充满希望！现在我们的本分是好好学习，将来才不会辜负社会对我们的期望。但，不管是贫还是富，把我们的爱心分出一些，来温暖可以温暖到的事物，走上街头，融入生活，去宣传我们心目中的“爱”，去演绎真实生活中的互相帮助，让我们大家伸出友谊之手，去奉献一份爱心，让爱的光辉普照大地，让世界成为永远的春天！
问题一：上海到北京有多少公里 北京至上海的空中距离为1084公里
北京至上海的铁路距离为1463公里
北京至上海的高速公路距离为1262公里
问题二：从北京到上海多远 驾车路线：全程约1250.4公里
起点：上海市
1.上海市内驾车方案
1) 从起点向西南方向出发，沿人民大道行驶390米，右转进入黄陂北路
2) 沿黄陂北路行驶60米，左转进入威海路
3) 沿威海路行驶330米，过右侧的长发大厦约90米后，右转进入成都北路
4) 沿成都北路行驶60米，朝北京西路/南北高架路/共和新路立交方向，稍向右转
5) 行驶250米，在入口，进入南北高架路
6) 沿南北高架路行驶6.7公里，朝中环路/虹桥枢纽/翔殷路隧道方向，稍向右转进入中环共和新路立交桥
7) 沿中环共和新路立交桥行驶540米，过中环共和新路立交桥，朝虹桥枢纽/沪嘉高速/S5方向，稍向右转进入中环共和新路立交桥
8) 沿中环共和新路立交桥行驶740米，在入口，进入中环路
9) 沿中环路行驶3.6公里，朝嘉定城区/沪嘉高速/S5方向，稍向右转进入中环沪嘉立交桥
10) 沿中环沪嘉立交桥行驶350米，过中环沪嘉立交桥，在入口，进入S5
11) 沿S5行驶16.3公里，朝太仓/安亭/上海绕城(郊环)/G15方向，稍向右转进入G1501
12) 沿G1501行驶4.4公里，朝宁波/G15/南通/太仓方向，稍向右转
13) 行驶420米，过北姚泾桥，朝南通/太仓方向，稍向右转
2.行驶670米，在入口，进入G15
3.沿G15行驶80.7公里，直行进入G40
4.沿G40行驶16.7公里，朝盐城/连云港/G15方向，稍向右转进入G15
5.沿G15行驶334.2公里，朝徐州/连云港/G30方向，稍向右转进入锦屏枢纽
6.沿锦屏枢纽行驶1.2公里，朝徐州/连云港机场方向，稍向右转进入锦屏枢纽
7.沿锦屏枢纽行驶360米，在入口，进入G30
8.沿G30行驶61.7公里，过新沂枢纽，朝北京/上海/临沂/淮安方向，稍向右转进入新沂枢纽
9.沿新沂枢纽行驶1.1公里，过新沂枢纽，朝临沂/北京方向，稍向左转进入新沂枢纽
10.沿新沂枢纽行驶700米，在入口，进入G2
11.沿G2行驶238.5公里，直行进入G22
12.沿G22行驶7.2公里，过北孝义大桥，朝淄博/S29方向，稍向右转进入S29
13.沿S29行驶116.1公里，过三支沟大桥，稍向右转进入G25
14.沿G25行驶196.6公里，朝静海/S60方向，稍向右转进入G18
15.沿G18行驶48.6公里，朝北京/保定/霸州方向，稍向右转进入G18
16.沿G18行驶6.1公里，朝武清/北京/G2方向，稍向左转进入G3
17.沿G3行驶35.9公里，朝廊坊/滨海新区/北京/G2方向，稍向右转进入G2
18.沿G2行驶56.9公里，过货流中心桥，朝三环路方向，稍向右转进入京津塘高速公路
19.沿京津塘高速公路行驶3.3公里，朝南三环&海47;方庄桥方向，稍向右转进入分钟寺桥
20.北京市内驾车方案
1) 沿分钟寺桥行驶500米，过分钟寺桥，在入口，进入三环
2) 沿三环行驶2.5公里，过右侧的天创盛方中心约100米后，在南四环/榴乡桥/玉蜓桥/南二环出口，
3) 行驶120米，直行进入南三环东路辅路
4) 沿南三环东路辅路行驶120米，朝赵公口桥方向，直行进入南三环东路辅路
5) 沿南三环东路辅路行驶110米，过刘......>>
问题三：上海到北京多少公里？ 上海至北京的空中距离约为1084公里，铁路距离约为1463公里，高速公路距离约为1262公里。
问题四：上海到北京有多少公里 驾车路线：全程约1207.0公里
起点：上海市
1.上海市内驾车方案
1) 从起点向东南方向出发，行驶40米，右转进入人民大道
2) 沿人民大道行驶470米，直行进入威海路
3) 沿威海路行驶300米，过右侧的长发大厦约100米后，右转进入成都北路
4) 沿成都北路行驶60米，朝北京西路/南北高架路/共和新路立交方向，稍向右转上匝道
5) 沿匝道行驶250米，直行进入南北高架路
6) 沿南北高架路行驶6.3公里，过左侧的锦荣国际大酒店商务楼，朝中环路/虹桥枢纽/翔殷路隧道/军工路隧道方向，稍向右转进入中环共和新路立交桥
7) 沿中环共和新路立交桥行驶1.1公里，过中环共和新路立交桥约170米后，直行进入中环路
8) 沿中环路行驶3.6公里，朝嘉定城区/沪嘉高速/S5方向，稍向右转进入中环沪嘉立交桥
9) 沿中环沪嘉立交桥行驶210米，过中环沪嘉立交桥约140米后，直行进入沪嘉高速公路
10) 沿沪嘉高速公路行驶16.4公里，朝安亭/嘉定城区/G1501方向，稍向左转进入郊环线
11) 沿郊环线行驶280米，朝安亭/上海绕城(郊环)/太仓/G1501方向，稍向左转进入郊环线
12) 沿郊环线行驶1.0公里，过沪宜公路中桥河桥，直行进入郊环线
13) 沿郊环线行驶2.5公里，直行进入A30
14) 沿A30行驶120米，直行进入郊环线
15) 沿郊环线行驶90米，朝宁波/G15/南通/太仓方向，稍向右转上匝道
16) 沿匝道行驶440米，过回城路北姚泾桥约640米后，直行进入沪嘉高速公路
17) 沿沪嘉高速公路行驶6.4公里，直行进入A12
18) 沿A12行驶130米，直行进入沪嘉高速公路
19) 沿沪嘉高速公路行驶5.7公里，过新浏河桥，直行进入沿江高速公路
20) 沿沿江高速公路行驶2.1公里，直行进入沈海高速公路
21) 沿沈海高速公路行驶190米，直行进入沿江高速公路
22) 沿沿江高速公路行驶1.7公里，直行进入沈海高速公路
23) 沿沈海高速公路行驶230米，过沿江高速上跨桥，直行进入沿江高速公路
24) 沿沿江高速公路行驶2.0公里，直行进入沈海高速公路
2.沿沈海高速公路行驶310米，直行进入沿江高速公路
3.沿沿江高速公路行驶25.6公里，朝苏通大桥/南通/连云港/G15方向，稍向右转进入沈海高速公路
4.沿沈海高速公路行驶810米，直行进入沿海高速公路
5.沿沿海高速公路行驶33.8公里，过小海枢纽，直行进入沪陕高速公路
6.沿沪陕高速公路行驶16.7公里，过富民桥，朝盐城/连云港/G15方向，稍向左转进入沿海高速公路
7.沿沿海高速公路行驶362.7公里，朝连云港港口/临沂/G25方向，稍向右转进入城南枢纽
8.沿城南枢纽行驶950米，过城南枢纽约840米后，直行进入长深高速公路
9.沿长深高速公路行驶256.6公里，直行进入东青高速公路
10.沿东青高速公路行驶200米，朝济南方向，稍向右转进入于家庄枢纽
11.沿于家庄枢纽行驶2.5公里，直行进入济青高速公路
12.沿济青高速公路行驶1.9公里，直行进入青银高速公路
13.沿青银高速公路行驶510米，稍向左转进入济青高速公路
14.沿济青高速公路行驶49.0公里，过麻营立交，朝滨州/天津方向，稍向右转进入淄博西枢纽立交
15.沿淄博西枢纽立交行驶400米，过淄......>>
问题五：上海到北京有多少公里？ 驾车路线：全程约1219.6公里
起点：上海市
1.上海市内驾车方案
1) 从起点向东南方向出发，行驶40米，右转进入人民大道
2) 沿人民大道行驶410米，右转进入黄陂北路
3) 沿黄陂北路行驶340米，左前方转弯
4) 行驶10米，左前方转弯进入南京西路
5) 沿南京西路行驶250米，过左侧的南都商厦，右转进入成都北路
6) 沿成都北路行驶930米，朝南北高架路/共和新路立交方向，稍向左转上匝道
7) 沿匝道行驶280米，过新闸路桥，在入口，进入南北高架路
8) 沿南北高架路行驶5.4公里，朝中环路/虹桥枢纽/翔殷路隧道/军工路隧道方向，稍向右转进入中环共和新路立交桥
9) 沿中环共和新路立交桥行驶540米，过中环共和新路立交桥，朝虹桥枢纽/沪嘉高速/S5方向，稍向右转进入中环共和新路立交桥
10) 沿中环共和新路立交桥行驶740米，在入口，进入中环路
11) 沿中环路行驶3.6公里，朝嘉定城区/沪嘉高速/S5方向，稍向右转进入中环沪嘉立交桥
12) 沿中环沪嘉立交桥行驶350米，过中环沪嘉立交桥，在入口，进入沪嘉高速公路
13) 沿沪嘉高速公路行驶16.8公里，稍向右转进入上海绕城高速公路
14) 沿上海绕城高速公路行驶4.0公里，朝宁波/G15/南通/太仓方向，稍向右转上匝道
15) 沿匝户行驶420米，过北姚泾桥，朝南通方向，稍向右转上匝道
2.沿匝道行驶670米，在入口，进入沈海高速公路
3.沿沈海高速公路行驶45.1公里，朝苏州/杭州/G15W方向，稍向右转进入常合高速公路
4.沿常合高速公路行驶61.8公里，过韩家村，朝江阴大桥/北京方向，稍向右转进入峭岐枢纽
5.沿峭岐枢纽行驶2.5公里，在入口，进入京沪高速公路
6.沿京沪高速公路行驶33.8公里，朝泰州/南京/北京/G2方向，稍向左转进入沪陕高速公路
7.沿沪陕高速公路行驶66.3公里，朝淮安/北京/润扬大桥/G2方向，稍向右转进入京沪高速公路
8.沿京沪高速公路行驶494.2公里，朝淄博/S29方向，稍向右转进入滨莱高速公路
9.沿滨莱高速公路行驶116.2公里，过三支沟大桥，稍向左转进入长深高速公路
10.沿长深高速公路行驶59.0公里，过沙洼枢纽立交约230米后，直行进入荣乌高速公路
11.沿荣乌高速公路行驶156.3公里，朝乌海/北京/塘沽/G18方向，稍向右转进入荣乌高速公路
12.沿荣乌高速公路行驶360米，朝乌海/北京/G18/G2方向，稍向右转进入荣乌高速公路
13.沿荣乌高速公路行驶29.4公里，朝北京/保定/霸州方向，稍向右转进入荣乌高速公路
14.沿荣乌高速公路行驶710米，在入口，进入京沪高速公路
15.沿京沪高速公路行驶48.7公里，在出口，进入和平庄互通
16.沿和平庄互通行驶1.7公里，过和平庄互通，在入口，进入京津高速公路
17.沿京津高速公路行驶46.4公里，过化工桥，朝南五环/G2/京津塘高速/京沪高速方向，稍向左转进入化工桥
18.沿化工桥行驶1.2公里，过化工桥，在入口，进入五环
19.北京市内驾车方案
1) 沿五环行驶3.3公里，过大羊坊北桥，朝天津/南四环/G2方向，稍向右转进入大羊坊桥
2) 沿大羊坊桥行驶390米，过大羊坊桥，朝南四环......>>
问题六：上海到北京距离多远 北京至上海的空中距离为1084公里
北京至上海的铁路距离为1463公里
北京至上海的高速公路距离为1262公里
问题七：北京到上海有多少公里 从北京市出发，经北京市-G2京沪高速-G18荣乌高速-G25长深高速-G15沈海高速-上海市，到达上海市。全程1219.0公里，根据当前路况，预计耗时：13小时49分钟。
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问题八：上海到北京有多远 驾车路线：全程约1207.5公里
起点：上海市
1.上海市内驾车方案
1) 从起点向西南方向出发，沿人民大道行驶370米，直行进入威海路
2) 沿威海路行驶200米，右前方转弯进入威海路
3) 沿威海路行驶210米，右转进入成都北路
4) 沿成都北路行驶70米，朝北京西路/南北高架路/共和新路立交方向，稍向右转上匝道
5) 沿匝道行驶230米，直行进入南北高架路
6) 沿南北高架路行驶6.7公里，朝中环路/虹桥枢纽/翔殷路隧道/军工路隧道方向，稍向右转进入中环共和新路立交桥
7) 沿中环共和新路立交桥行驶1.3公里，直行进入中环路
8) 沿中环路行驶3.5公里，朝嘉定城区/沪嘉高速/S5方向，稍向左转上匝道
9) 沿匝道行驶340米，直行进入中环路
10) 沿中环路行驶460米，直行进入沪嘉高速
11) 沿沪嘉高速行驶16.2公里，朝上海绕城高速/安亭/太仓/G15方向，稍向左转上匝道
12) 沿匝道行驶1.4公里，直行进入上海绕城高速
13) 沿上海绕城高速行驶2.7公里，朝宁波/G15/南通/太仓方向，稍向右转上匝道
2.沿匝道行驶1.0公里，直行进入沈海高速
3.沿沈海高速行驶44.9公里，直行进入沿江高速
4.沿沿江高速行驶270米，朝苏通大桥/南通/连云港/G15方向，稍向右转进入董浜枢纽
5.沿董浜枢纽行驶830米，直行进入常台高速
6.沿常台高速行驶320米，直行进入沈海高速
7.沿沈海高速行驶413.9公里，朝连云港港口/临沂/G25方向，稍向右转进入城南枢纽立交桥
8.沿城南枢纽立交桥行驶1.8公里，直行进入长深高速
9.沿长深高速行驶256.8公里，朝济南方向，稍向右转进入于家庄枢纽
10.沿于家庄枢纽行驶2.4公里，直行进入青银高速
11.沿青银高速行驶51.4公里，朝滨州/天津方向，稍向右转进入房镇立交桥
12.沿房镇立交桥行驶640米，直行进入滨莱高速
13.沿滨莱高速行驶42.2公里，稍向左转进入长深高速
14.沿长深高速行驶58.0公里，朝北京/黄骅方向，稍向左转进入荣乌高速
15.沿荣乌高速行驶157.4公里，朝乌海/北京/塘沽/G18方向，稍向右转上匝道
16.沿匝道行驶2.9公里，直行进入荣乌高速
17.沿荣乌高速行驶26.9公里，朝北京/保定/霸州方向，稍向右转进入当城互通
18.沿当城互通行驶660米，直行进入京沪高速
19.沿京沪高速行驶41.4公里，朝廊坊/滨海新区/北京/京津塘高速方向，稍向右转上匝道
20.沿匝道行驶2.3公里，直行进入京沪高速
21.沿京沪高速行驶58.0公里，朝东三环/十里河桥方向，稍向右转进入分钟寺桥
22.沿分钟寺桥行驶310米，右前方转弯进入东三环南路
23.北京市内驾车方案
1) 沿东三环南路行驶2.7公里，直行进入东三环南路
2) 沿东三环南路行驶100米，在广渠门桥/东二环/大郊亭桥/东四环出口，稍向左转进入东三环南路辅路
3) 沿东三环南路辅路行驶650米，进入广渠门外大街
4) 沿广渠门外大街行驶1.4公里，直行进入广渠门内大街
5) 沿广渠门内大街行驶2.2公里，右转进入崇文门外大街
6) 沿崇文门外大街行驶870米，朝崇文门西大街/前门方向，左转进入崇文门西大街
7) 沿崇文门......>>
问题九：北京去上海要多远啊？多少公里啊？ 驾车路线：全程约1216.9公里
起点：北京市
1.北京市内驾车方案
1) 从起点向正西方向出发，行驶10米，右转进入正义路
2) 沿正义路行驶370米，右转进入东长安街
3) 沿东长安街行驶960米，直行进入建国门内大街
4) 沿建国门内大街行驶1.4公里，右前方转弯进入建国门桥
5) 沿建国门桥行驶240米，过建国门桥，右前方转弯上匝道
6) 沿匝道行驶630米，过东便门桥约760米后，直行进入通惠河北路高速公路
7) 沿通惠河北路高速公路行驶2.5公里，过光辉桥，直行上匝道
8) 沿匝道行驶690米，过四惠桥约550米后，直行进入京通快速公路
9) 沿京通快速公路行驶3.6公里，过高碑店桥，朝机场高速/东五环/京哈高速/京沈高速方向，稍向右转进入远通桥
10) 沿远通桥行驶770米，过远通桥，右前方转弯进入五环
11) 沿五环行驶6.0公里，过五方桥，朝京津高速公路/天津方向，稍向右转进入化工桥
2.沿化工桥行驶90米，过化工桥约1.1公里后，直行进入京津高速公路
3.沿京津高速公路行驶46.3公里，朝静海/济南/梅江会展中心/G2方向，稍向右转进入和平庄互通
4.沿和平庄互通行驶490米，过和平庄互通约920米后，直行进入京台高速公路
5.沿京台高速公路行驶48.7公里，朝外环西路/津静桥/滨海新区/东营方向，稍向右转进入荣乌高速公路
6.沿荣乌高速公路行驶550米，过当城互通约370米后，直行进入荣乌高速公路
7.沿荣乌高速公路行驶47.3公里，过团泊南互通，直行进入长深高速公路
8.沿长深高速公路行驶135.6公里，直行进入荣乌高速公路
9.沿荣乌高速公路行驶1.5公里，过大寨河大桥，朝滨州/淄博方向，稍向右转进入长深高速公路
10.沿长深高速公路行驶810米，过沙洼枢纽立交，直行进入长深高速公路
11.沿长深高速公路行驶57.9公里，过高青北互通立交，直行进入滨莱高速公路
12.沿滨莱高速公路行驶42.9公里，过淄博西枢纽立交，朝青岛/潍坊方向，稍向右转进入淄博西枢纽立交
13.沿淄博西枢纽立交行驶400米，过淄博西枢纽立交，直行进入青银高速公路
14.沿青银高速公路行驶52.4公里，朝青州/东营/G25方向，稍向右转进入于家庄枢纽
15.沿于家庄枢纽行驶1.3公里，直行进入长深高速公路
16.沿长深高速公路行驶257.0公里，朝盐城/南通方向，稍向右转进入城南枢纽
17.沿城南枢纽行驶100米，过城南枢纽约900米后，直行进入沈海高速公路
18.沿沈海高速公路行驶362.8公里，直行进入沪陕高速公路
19.沿沪陕高速公路行驶16.7公里，朝苏通大桥/上海/G15方向，稍向左转进入沈海高速公路
20.沿沈海高速公路行驶85.2公里，朝沪宜公路/宝安公路方向，稍向右转上匝道
21.沿匝道行驶2.1公里，过胜辛南路后北泾桥，稍向左转进入沪翔高速公路
22.上海市内驾车方案
1) 沿沪翔高速公路行驶9.6公里，过外环中心河桥，直行进入外环高速公路
2) 沿外环高速公路行驶6.3公里，朝中环路/川路方向，稍向右转进入外环川路立交桥
3) 沿外环川路立交桥行驶100米，过外环川路立交桥约390米后，直行进入南北高架路
4) 沿南北高架路行驶14.3公里，过右侧的上海招商局广场北(东)楼，朝延安高架路/外滩/虹桥枢纽方向，稍向右转进入延安东路立交桥......>>
问题十：从上海到北京有多远 路线：北京--天津--河北--山东--江苏--上海
历时：13小时
里程：1262公里
费用：路费494元，油费270元
车型：赛欧SRV
油耗： 7.9升/百公里
整理：购车网gocar
京沪高速公路经由北京→天津→河北→山东→江苏→上海等6省、直辖市，全长1262公里，除天津北段京沪代用线的外环线28.5公里为一级公路标准，山东境内德州齐河至泰安金牛山76公里、江苏境内江阴长江大桥南北接线51公里为六车道高速公路外，其余均为四车道高速公路。设计时速为120公里，全线桥涵载汽车超20级，挂车120。
全线设有90处互通式立交，桥梁985座，分离式立交186座，通道1572座，涵洞2142道，服务区20个，收费站11处，总行程共需约13小时，总投资约393亿元。
今年春节前夕，我跟我家LD自驾车（手动档赛欧SRV）沿京沪线回无锡老家过年，将沿途往返的行车路线、注意事项及各项费用一一记录在案，供行走京沪高速的朋友参考。
早5:00 我从亚运村出发，油箱加满后从安惠桥上四环，走东四环进入京津塘高速入口
5:20 行至京津塘高速大羊坊收费站，领卡。这里需要说明一下，所谓京沪高速并不是从北京为起点，真正的起点应该在天津，从天津上京沪高速有两种走法，一是沿京津塘高速一路走到天津，到达宜兴阜进天津中环，对于北京司机最怕的是天津的路，不分东西南北的，你只须记住：出了高速沿着中环一直顺路走，见路口就直走，直到王顶堤立交桥向右拐弯去外环方向，然后再顺路走3，4公里就可以看到京沪高速的提示牌，上了京沪高速后就是一马平川了，二是在河西务、杨村口提前下，走103国道，直行约20公里左右，中间会经过一个103国道的收费站，然后一直走，见立交桥向右沿京静路行驶，到子牙河上外环再到津静收费站进京沪高速。前一条路因为天津的中环线车比较多，容易堵车，后一条路比较好走，路宽车少，但103国道收费15元比前一条路多收5元。如果走103国道须注意，虽然有中间隔离带，但不远就有一个豁口，每个口都有掉头的车辆，需注意安全。据说还有一种走法，沿京津塘高速走天津机场方向直接上外环，路比较好走，但是绕远50公里左右。我是走的第二条路。
早6:00到达河西务杨村出口，交费25，收卡，这里距大羊坊收费站66公里，京津塘高速的路面比起京沪高速其他路段的路面还是要差一些想开快车的朋友后面有的是机会，不用着急。沿杨村出口驶出，6:20至京静公路收费处，本应交费15，但不知为何那天没有收费，捡了个便宜；
6:25至天津外环子牙河收费站，交费10元；
6:33至津静收费站（津沪高速入口），领卡；
7:03至河北收费站，交费39，领卡。注意，从津静收费站到河北站，这一段高速路设计的不象是高速路，弯道极大，而且路面不平，有起伏，不宜高速行使，车速控制在130左右即可，且京津高速，和津静收费处至河北收费站，一路上没有加油站，过河北收费站至青县，才有第一个休息站，所以建议走这条路的朋友，最好从北京出发的时候就把油箱加满，到了河北或山东再加油；
8:12至河北山东交界收费站，河北收费60，领山东卡，交河北卡，在这期间我在沧州服务区休息了五分钟，加油55元；出收费站驶入山东境内，山东的道路状况非常好，由于我是第一次长途跑高速，不敢把速度提太高，行使速度基本控制在140。
8:18到德州，
9:03到济南，
9:30至泰安服务区，停车休息，加油80元，在泰安服务区休息的车子比较多，比较拥挤，我加油的时候排队就排了20分钟，建议不要在此停车休息，往前开不远就是下一个服务区，
9:55从泰安出发，12:3......>>