天气温度是室内还是室外高温_天气预报说的温度是室内温度还是室外温度

1.中国国家规定夏季,几度以上算高温?

2.天气预报的温度是指室内还是室外

天气预报的温度一般是2米温度，相对应的观测气温大概是气象站百叶窗的温度，需要避光、通风，附近没有冷热源等条件。如果是在太阳底下晒或者是相对封闭的房间里测得的温度是不能对应预报气温的。

现在的预报温度一般是模式输出结果，根据前一天观测气温、热量输送、太阳辐射增温和地面辐射减温等参数计算出来的，反映的是几十上百公里范围内的平均状况。城市里由于热岛效应会相对热一些，暴露在阳光下的房屋会热一些。

另外，西安最热的时候气温也不会超过40度吧，不知道lz这“四五十度”是在哪儿测的？要是在太阳底下晒的或者是在暴晒的水泥路面上方测的就不奇怪了

中国国家规定夏季,几度以上算高温?

导读 ：夏季是经常出现的季节，那么度算呢？天气有标准，不能凭感觉认定。到底度算高温天气？高温天气如何？下面我为您介绍。

多少度算高温天气？

天气最高气温达到35℃以上，就是高温天气。高温天气一般是指气温在35℃以上。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。

高温分为三级，分别以**、橙色、红色表示。其中，高温**的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上；高温橙色的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上；高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。

高温天气如何？

一、饮食：增加蛋白质，及时补钾

第一，首要要适当增加蛋白质摄入。其中优质蛋白质应占一半以上。含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

第二，要多吃含钾、钙、镁、铁等丰富的食物。缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品，如和水果、豆类等。绿色、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。

第三，要及时补充水分和盐分。按出汗量多少饮水，出汗量多，饮水量就应适当增多。另外，不能等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，应补充盐分，可选择一些功能饮料，或者在白开水和茶水中适量加点盐（0.1%含盐量）。除此之外，每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等，可补充水分。

二、起居：晚睡早起，着装以棉、麻、丝为主

值此时节，市民在起居和着装上应该有所讲究：起居要定时，露宿不可取，衣着勿赤膊。高温酷暑时，有些人喜欢光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。

专家强调，太阳短波辐射最强烈的时间是10时至15时左右，应尽量避开这段时间外出。如必须外出，应做好个人防护，准备好太阳镜、遮阳帽、遮阳伞、霜甚至湿毛巾，并随身备好风油精、藿香正气、仁丹等防暑降温药。在穿着上，应穿浅色、宽松的衣物，以减少衣物吸热，并方便排汗及散热。面料应以棉、麻、丝为主，尽量避免穿化纤品类的服装。

夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯。睡眠期间，千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。特别是司机朋友不要长时间在车内开着空调睡觉。

高温天气如何养生？除了饮食、起居外，在、情绪方面也有一些注意事项要留意，下面我为您介绍。

三、运动：选择消耗小的方式，强度要降低

适当运动有助于改善血液循环，但在高温干燥的天气下如何呢？应适当降低标准，不要再像以往一样大强度运动，建议应由户外转战室内；需要进行康复训练的慢性患者，不要因酷暑而暂停运动，可适当缩短运动时间或降低强度；和多饮水是两大运动护身法宝。

早晚气温相对低时，市民可以适当在户外。但这并不意味着所有锻炼项目都合适。市民在高温天气可以选择广场舞、气功、器械等消耗小的运动方式，而像长跑、等大运动量的锻炼就不合适。高温天气，市民可以用快走的方式代替跑步，减少消耗。运动强度因人而异。一般来讲，高温运动强度要降低，最好每天坚持左右的运动时间。

高温天气，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，运动前半小时喝800毫升水。如果运动时间超过，一定要及时补充水份。运动前一个小时要吃些主食或者水果，运动后建议采用少量多次的饮水法。另外，运动后也不可过量吃冷饮，否则会引发胃部不适。

四、情绪：对环境调整，学会放松的方法

高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常的状态，尤其容易为一点小事而大发雷霆，而自己却很难控制自己的情绪。什么样的人更容易受高温影响刺 *** 绪？职场上的人更容易产生“”。以下方法教你缓解：

首先就是对环境的调整，居住和办公环境要尽量保持清爽，有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色，养几盆绿叶植物。在无法改变环境的情况下，学会集中注意力，或者及时调节工作节奏，重新分配休息和工作时间。

其次要学会放松的方法，将压力和烦躁控制在可控范围内，及时释放。遇到烦心事的时候，购物、聊天、健身等方式适当发泄，从而有效地调节心情。

最后需注意，适当去公园散步，或者到外面逛街、跑步、游泳等。保证睡眠质量，根据夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的生活节奏。清淡的饮食，足够的水分摄入和盐分的补充，都能完成体能的修复，恢复神经的。

最后提醒，高温天气不但要做好防暑防晒工作，还要注意养生，确保高温天气下人体的健康。

天气预报的温度是指室内还是室外

国家规定，用人单位安排劳动者在高温天气下（日最高气温达到35℃以上），露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者支付高温津贴。

这个室外35°、室内33°可以作为参考。

至于学校，还是看气象预报吧，建议的应对措施如下，基本没有学校停课的说法，具体咨询当地气象或教育部门比较好。

高温预警信号分三级，分别以**、橙色、红色表示。

（一）高温**预警信号

标准：连续三天日最高气温将在35℃以上。

防御指南：

1.有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

2.午后尽量减少户外活动；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

（二）高温橙色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至37℃以上。

防御指南：

1.有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2.尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3.对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4.有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

（三）高温红色预警信号

标准：24小时内最高气温将升至40℃以上。

防御指南：

1.有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施；

2.停止户外露天作业（除特殊行业外）；

3.对老、弱、病、幼人群采取保护措施；

4.有关部门和单位要特别注意防火。

气象台所预报的气温是指室内温度而非室外温度，室外百叶箱其实是模拟室内环境而采用的，其所测得的结果是标定情况下的室内温度。我国中央气象台的卫星云图，就是从“风云一号”等气象卫星摄取的。利用卫星云图照片进行分析，能提高天气预报的准确率。

雷电天气注意事项：

1、应该留在室内，并关好门窗;在室外工作的人员应躲入建筑物内；

2、不宜使用无防雷措施或防雷措施不足的电视、音响等电器，不宜使用水龙头；

3、切勿接触天线、水管、铁丝网、金属门窗、建筑物外墙，远离电线等带电设备或其他类似金属装置；

4、切勿游泳或从事其他水上运动，不宜进行户外球类、攀爬、骑驾等运动，离开水面以及其他空旷场地，寻找有防雷设施的地方躲避；

5、切勿站立于山顶、楼顶或其他凸出物体，切勿近导电性高的物体。