气候变化皮肤就痒怎么办_气候对皮肤影响大吗

1.这个季节皮肤痒是怎么回事

2.脸换季干燥发红瘙痒怎么办

3.夏天南方到北方脸干脸痒出油严重，还泛红。怎么办呢。可以用什么药物和护肤品改善吗

4.春天皮肤干痒怎么回事

5.为什么一到换季，特别是快到秋天，脸上就开始干干的，有红点点还很痒，怎么回事，怎么办

6.为什么到了冬天皮肤会很痒很干？尤其是小腿上。

7.冬天皮肤像蛇皮 对抗干燥瘙痒有妙招

换季的时候脸上痒，起皮可能是由过敏引起的。至于这个原因，可能考虑有以下几个。

1、天气原因导致的

天气原因导致的皮肤痒起皮，需要通过擦拭润肤乳来进行保湿补水工作。因为干燥环境会导致皮肤表面的角质代谢加快，进而表现为皮肤脱皮，开裂紧绷等。其实这种皮肤状况在大腿部位更加明显，只是脸部更加容易感觉出来，因此在秋冬季节需要做好护肤工作，可以擦拭比较湿润的面霜，保证皮肤处于湿润环境，这样脱皮以及瘙痒症状自然可以缓解。

2、脾胃功能较差的人，也会出现皮肤痒起皮的现象

脱皮，集中在口周围皮肤，部分地方还会发痒，瘙痒的程度一般较轻。严重的患者可能出现嘴唇脱皮，甚至会演变成唇炎，针对脾胃功能较差一般选择中药调理，也可以适当在患处涂抹润唇膏。对于脾胃功能引起的脸脱皮瘙痒一般需要较长的治疗时间。

3、外用激素药物也会导致皮肤瘙痒起皮。许多人被蚊子叮咬之后喜欢涂抹大量的药膏。这些药膏可能含有激素，长期使用之后对皮肤产生刺激，特别是敏感肌肤的人，可能会因为涂抹了大量的激素类外用药物，导致皮肤干痒，脱皮发痒等。因此，在使用含有激素的药物时需要进行皮试，确定药物不会对身体造成损伤再使用。

特别值得注意的是，如果换季的时候脸上瘙痒起皮，建议平时应该养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，适当的参加体育运动，以此来增强自身的免疫能力。同时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，另外要有一个好的心情，这样才能够避免皮肤病的发生。

这个季节皮肤痒是怎么回事

如果身上没有皮疹的话,应当是冬季皮肤干燥症,主要与气候变化较大,气温较低,皮肤干燥适应性减低有关,你可以用20%的液体甘油,20%的医用酒精,60%的白醋混合,在洗澡后或皮肤瘙痒时涂搽,我们使用的效果还是不错的.

如果身上有皮疹的话,可能是寒冷性荨麻疹.该病主要是体质的问题,其可以由于精神、环境、劳累、感染等多种因素造成自身免疫功能失调，而导致皮肤或全身的敏感性增强。风(主要是冷风),冷空气,冷水、食物等只是引起过敏的物理致敏因素之一,冬季比较容易加重.

虽然，多数过敏性疾病虽然极其容易反复,但都还是有一定规律性的,它还是与精神心理、神经血管反应等都有一定关系的心身疾病，不过许多规律具有极强的个性化，每个人都有可能会有一些差别的。因此一方面要尽量避免可能的致敏原因，另一方面在治疗上一定要坚持规律治疗，症状消失后，仍然要巩固治疗一个阶段，并可考虑提高和调节免疫功能的用药，再有就是最好在发病前的一个月即开始提前用药，也是减轻发病、预防为先的重要手段之一。

脸换季干燥发红瘙痒怎么办

这个季节皮肤痒是怎么回事

　这个季节皮肤痒是怎么回事，发生皮肤痒的现象其实是没有季节的区分的，因为每一个季节所表现出来的的症状是有所区别的，只有了解之后才能够有效进行预防，以下分享这个季节皮肤痒是怎么回事。

这个季节皮肤痒是怎么回事1

　不同季节皮肤瘙痒的症状是什么

　第一，春季皮肤瘙痒。因为冬季的气候比较寒冷，即使是冬去春来季节发生了变化，但是很多人们的皮肤还没有完全适应气候变化，冬天已经出现的皮肤瘙痒症状，在初春的时候仍然不能够有明显好转，特别是老年人们由于皮肤分泌油脂功能减退，更容易在春季的时候出现白斑以及脱屑的现象，从而加重皮肤瘙痒症。

　第二，夏季皮肤瘙痒。夏季气温比较炎热，过高的气温会导致皮肤严重缺水，对于汗腺不发达的部位，尤其是人体四肢内侧以及小腿的正前方，都比较容易，在夏季的时候出现非常密集的红斑以及小水泡的现象，不仅带有严重的灼热感，皮肤出现的瘙痒现象也会比较明显。

　第三，秋季皮肤瘙痒。在度过了炎热的夏季之后，秋季到来虽然让气温明显转凉，但是由于经过了夏季，人体皮脂腺的分泌减少了，皮肤更容易出现干燥的问题，一旦扰乱了皮肤水脂平衡发展，将会引发皮肤瘙痒症，尤其是老年患者在夜间容易出现瘙痒剧烈的现象。

　第四，冬季皮肤瘙痒。冬季气候比较干燥寒冷，由于早晚温差较大，会影响到皮肤血管以及皮肤附属器搜索功能，在家去了皮脂以及汗腺的分泌减少之后，皮肤也更容易出现干燥以及脱屑的问题，促使皮肤敏感性不断增强，从而有效的增加了诱发皮肤瘙痒症的几率。

　温馨提示，如果人们能够明显掌握不同季节所出现的皮肤瘙痒症状，在每个季节到来之前，及时取有效的应对措施，并且养成定时定量饮水的好习惯，尽可能的去减少汗液的分泌，是皮肤锁水功能有效保持在正常水平，就能够降低皮肤的敏感性，便不会使皮肤瘙痒症更加严重。

这个季节皮肤痒是怎么回事2

　 换季出现皮肤瘙痒怎么办

　一些血液系统疾病包括恶性肿瘤，也可以发生皮肤瘙痒，如慢性白血病、恶性淋巴瘤、真红细胞增多症、血色素沉着症、缺铁性贫血等。

　大多数皮肤瘙痒是由皮肤疾患引起的，但有些长期反复、久治不愈的顽固性皮肤瘙痒也许是人体内部病变在皮肤上的反映，应及时就医，早作治疗，以免酿成大病。

　消化系统、泌尿生殖系统以及内分泌系统的疾病最常出现皮肤瘙痒。

　肝胆疾病，不论是阻塞性黄疸或肝内性、溶血性黄疸，还是无黄疸的肝损伤，均可导致全身性皮肤瘙痒。慢性肾功能衰竭患者到了晚期，血液中的尿素等代谢物无法排出，在体内大量潴留，并随汗液排至体表，也会刺激神经末梢引起剧烈瘙痒。

　约7%的糖尿病患者会出现全身或局限性皮肤瘙痒，原因是糖尿病患者体内过高的糖分会随着汗液排出，并刺激皮肤；或因皮肤含糖量增高、乳酸增加，致使皮肤长期处于慢性脱水状态，出汗减少，皮肤过度干燥而瘙痒。另外，糖尿病患者多有神经末梢炎，冷热变化、衣服摩擦、接触化纤皮毛织物、饮酒食辣等均可诱发皮肤瘙痒。

　甲亢和甲减（甲状腺机能减退）病人约有19%会发生皮肤瘙痒。甲亢患者皮肤瘙痒一般出现较早，且夏季更明显，可能与汗液刺激有关；而甲减患者的皮肤瘙痒多缓慢发展，皮肤干燥，失去光泽，冬季瘙痒剧烈。

　 换季皮肤瘙痒食疗良方

　1、外洗方何首乌30克，艾叶38克，地肤子10克，浮萍10克，白芷10克，石楠叶10克，黄芩10克，松节10克，独活10克，羌活10克，防风10克，荆芥10克，甘草10克，芒硝10克，薄荷5克。将上药放入搪瓷盆内，加入半盆水，煮沸约30分钟即可。待药液温度适宜时，以毛巾蘸药液擦痒处，每服药可用3～4次。

　2、敷脐方红花、桃仁、杏仁、生栀子、荆芥、地肤子各10克。将上药共研细末备用。每用药末10克，以蜂蜜调膏敷脐部、胶布固定。每天更换一次，5天为一疗程。一般用2～3疗程即可获愈。

　3、拔罐方选吸力大的'火罐，在神阙穴每次拔罐5分钟左右，每天拔1～2次。神阙穴为后天之气舍，在该处拔罐，可行气活血，血行则风自灭，瘙痒止。

　4、汤药方生地黄、当归、赤芍、金银花、大青叶、白鲜皮、地肤子各12克，白术、野菊花、防风、甘草各10克、黄芪、白蒺藜、丹参各20克，水煎分两次服，每日一剂，连服3～6剂即可获愈。

　5、食疗方猪血200克，猪板油100克，带衣花生仁100克，饴糖少许。上品加水煮熟，早晚两次分服。每两天一剂，3剂为一疗程。

　 皮肤瘙痒的五大食疗方法。

　1、排骨汤——解毒润燥专家表示，猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

　2、鱼腥草红枣茶——清热养血养生专家介绍，鱼腥草清热解毒，红枣养血，慢慢地就能提高红细胞的品质，从而改善过敏体质，调养皮肤。鱼腥草（干品）75克、红枣15粒，水3000毫升。但是红枣因为大小有不同，并且还要结合个人体质来调整用量，比如体质有点热的人，红枣就少加一些。

　鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

　3、胡萝卜——美肤补水胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。

　4、蜂蜜——抗敏润肺专家表示，在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。

　5、茯苓奶——健脾宁心专家指出，茯苓奶可以健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪。具体做法：准备茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

　温馨提示：预防皮肤瘙痒症，要穿着柔软的内衣且要勤换，洗澡时不要用碱性太大的肥皂和太热的水，少吃辛辣食物并多吃蔬菜和水果，以减轻对皮肤的刺激。

这个季节皮肤痒是怎么回事3

　皮肤瘙痒症指临床上无原发损害，且以瘙痒为主的感觉功能异常性皮肤病，由于搔抓可出现继发性皮肤损害，如抓痕、血痂等。本病发生随年龄、季节而有不同。

　一般以老年人多见(老年性皮肤瘙痒症)，冬夏易发(冬季皮痒症、夏季皮痒症)，发于冬季春暖可愈；发于夏季入冬即轻。患者常有阵发性剧烈瘙痒，精神变化、入睡前、气温变化、饮酒及食辛辣食物最易引起。

　一经发作，常难以忍受，须强力搔抓，有时甚至借助器械搔抓，直至皮破血流，感觉疼痛，始可住手。甚至有些患者用热水烫、用盐搽，结果适得其反，越搽越痒。这究竟怎么回事呢？

　原来，正常人皮肤表面有皮脂腺分泌皮脂，起到保护、滋润皮肤的作用，皮脂腺会随着年龄的增长而分泌减少，秋冬季节气候干燥，皮脂腺分泌也会减少。

　 皮脂膜受损秋冬季皮肤瘙痒的一个重要原因

　再者，冬季天气寒冷，许多朋友喜欢辛辣食物、火锅、白酒等驱寒，部分患者大便干结，体内毒素难以排除，加重了瘙痒。还有部分患者患有糖尿病、肾功能衰竭、恶性肿瘤等慢性疾病，皮肤酸碱度改变和保护作用的减弱，以及体内毒素的代谢障碍，都会导致瘙痒症的发生。

　所以，尽管部分患者每天洗热水澡，结果越洗皮肤越干，越洗皮肤越痒，造成恶性循环。

　 如何预防瘙痒症呢？

　积极治疗原发疾病，避免接触各种诱因、镇静止痒、全身治疗和局部治疗相结合。

　1、生活力求规律，保持皮肤卫生。忌食辛辣、忌饮酒，少食鱼、虾、蟹等，适当食用水果蔬菜。

　2、冬季洗澡不宜过勤，尽量避免搔抓及热水洗烫，忌用碱性强的肥皂洗浴。浴后最好全身涂擦维生素e霜或橄榄油等保湿润肤品。

　3、内衣及床上用品宜选用柔软光滑的纯棉织品，内裤宜宽松。

　4、部分顽固不愈的患者，关键要寻找病因，祛除诱因。病程较长，反复发作者，应尽早到医院做血尿常规、血糖及肝肾功能、内分泌、血液病以及体内潜在的肿瘤方面的检查。

夏天南方到北方脸干脸痒出油严重，还泛红。怎么办呢。可以用什么药物和护肤品改善吗

重要的话说三遍：注意过敏，注意过敏，注意过敏！

对于换季过程中脸部皮肤出现不良情况，本人有亲身经历，那是在上初中的时候，每年到了冬春和夏秋换季的时候，我的脸上都会出现红斑和瘙痒现象，刚开始以为是普通皮肤病，经常会抹一些皮炎平和醋酸软膏来医治，但后期却发现这样做出现了大问题！！！

漫天飞絮

首先，每到换季的时候才出现这种情况，明显与季节有关，而后期去医院检查也证明的确如此。原来我们学校有很多柳树，它们一到春季的时候就会产出很多飞絮，同样到了夏秋换季的时候，又会出现很多类似蒲公英一样的飞絮，而它们恰恰是造成我脸部过敏的源头。

其次，由于开始没有去医院检查，经常会给脸部使用一些皮肤软膏，这样做不仅是治标不治本，而且还会加重皮肤对软膏的依赖，即便后期不会有过敏现象，一旦到了换季的时候，由于皮肤习惯了药膏，所以依然会出现发红或瘙痒的状况。

皮肤过敏

最后更要命的是这些药膏成分类似化妆品里的激素，多半会损伤皮肤，让它变得更加敏感，气候或外部环境稍有变化，它马上就会出现状况。

因此总的来说，脸部皮肤若在换季的时候频频出现发红或发痒，不要随便用皮肤软膏或化妆品，建议先去医院做个检查，如果是对某些东西过敏，医生会给你开一些口服或外用的脱敏药，这才是从根本上解决这个问题，祝顺利好运！

春天皮肤干痒怎么回事

北方天气炎热干燥，首先是水土不服，身体可能也会有所不适应，多吃水果，多喝水，一定要敷面膜，这是给皮肤补水最快最好的方法，不要随便用药，尤其是脸上，连敷三天面膜，就没事了，之后隔三天敷一次。

为什么一到换季，特别是快到秋天，脸上就开始干干的，有红点点还很痒，怎么回事，怎么办

春天天气渐渐回暖，但是在北方空气湿度依然低下，再加上春天的扬沙天气导致肌肤更容易出现水分的缺失，给肌肤的安全带来严重的困扰。对此一定要注意正确的做好肌肤补水工作，避免皮肤干燥瘙痒的情况出现。

工具/原料

首先要注意的是做好肌肤清洁。在春季由于扬沙天气的影响，空气之中的灰尘含量较之往常更为严重。很容易造成灰尘依附到皮肤之上，进而渗入毛孔导致毛孔堵塞的出现，影响我们的补水效果。

其次还要注意在日常的生活中多喝水，保持自身体内水分的充足，避免在肌肤进行新陈代谢的时候因为自身水分缺失而无法得到足够的水分补充进而受到干燥的威胁。

要注意养成一个良好的睡眠习惯。对于肌肤来说，充足的睡眠是保证肌肤能够得到良好休息的重要前提，在饱受了一天的劳累之后，睡眠可以让肌肤得到充分的休息，弥补白天所受到的创伤。同时睡眠过程中肌肤的新陈代谢也是最为活跃的，如果不能保证睡眠充足，肌肤很难从自身体内获取足够的水分营养补水，给肌肤健康安全带来隐患。

首先，避免室内空气干燥而引起的皮肤水分蒸发，应当设法提高室内湿度，建议在室内使用诸如空气加湿器等设备；可以在室内放置几盆水，放几个鱼缸及水养植物也是不错的选择，以保持室内空气湿润，帮助保持皮肤水分。

其次，在洗澡的时候应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整，适当减少洗澡次数，洗澡的时间不要过长，水温以不感觉到冷为宜，不宜过热，浴后应全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。

再次，在饮食方面，皮肤瘙痒患者应注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，少饮酒及咖啡，不吸烟。

最后，贴身衣服应选择宽松的棉质品，最好是吸汗透气的，以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣、尼龙、化纤材质的衣服，以免刺激皮肤引起过敏。

为什么到了冬天皮肤会很痒很干？尤其是小腿上。

先告诉你如何测试自己的皮肤是否干燥，在告诉你原因和解决办法，耐心看哦~~~ 做个小测试，看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？ (1)整张脸感到紧绷。 (2)用手掌轻触时，没有湿润感。 (3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 (4)有的部位有干燥脱皮现象。 (5)洗澡过后有发痒的感觉。 如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早取措施应对了。 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。 干燥诱因一：冷气 虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。 干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。 干燥诱因三：过度洗浴 夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。 干燥诱因四：夏季保养品 夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。 应对方法一一数 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。 西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。 洗出水嫩肌肤 到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。 试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。

冬天皮肤像蛇皮 对抗干燥瘙痒有妙招

冬天，随着气温的下降，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。

（1）外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏。

（2）减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用碱性重的肥皂洗脸。

（3）经常面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜。

（4）洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

（5）多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

冬季肌肤清洁提示

又是隆冬，女孩子们如临大敌，纷纷开始“护肤总动员”。但护肤不会的第一步——清洁往往会被忽视，至少不会像在夏天那么受到重视。其实冬天北方风沙大，空气脏，大家纷纷使用油性较大的护肤霜；而南方空气阴冷潮湿，皮肤很难透气舒畅。所以冬季更应该注意肌肤的清洁。

正确的肌肤清洁方式能够温和有效地洗净毛孔，帮助肌肤吸收护肤保养品的精华，达到事半功倍的美容功效。

冬季洁面护理提示：

在冬季，可以在清洁面部的同时全面护理，令肌肤因为严寒而趋缓的新陈代谢得到促进，减少表面细纹的出现。

冬季沐浴之前更要先洗脸。因为冬季沐浴时水温往往较高，用这样温度的水洁面会导致面部肌肤的衰老；同时浴室内的热蒸气使毛孔张开，如不事先清洗干净，面部肌肤表面的灰尘、污垢进入到毛孔里面更加难以清理。

北方冬天空气干燥，所以冬季应尽量减少洗脸次数，一般早晚各一次即可。洗脸是不要用过热的水，因为太热的水会过度分解肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；而太冷的水又很难清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂，所以温水洁面是正确的选择，清洁之后应在棉布拍打冷水收缩毛孔。洁面后要特别注意保湿，为肌肤提供轻柔滋润的呵护。

南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。此法还能提高皮肤对寒冷的抵御能力。时要注意手部清洁，手法轻柔。

冬季沐浴提示：

如果你不想在明年春天看到自己全身肌肤憔悴干燥的样子，还是在今冬积极行动起来，利用沐浴“美体”吧！

热水交替浴：一个简单的能够在家就享受浴房的方法。用水温40oC左右的热水冲2～3分钟，使身体暖和起来后用17oC左右的冷水冲2～3分钟。如果觉得温差太大，感到不习惯，那么开始可以把冷水水温弄得稍微高一点。以上述热水、冷水交替冲身体五次，最后用热水冲洗会感到全身通畅舒服。

冬季清晨起床无疑感觉有些“勉强”，而且身体一般都感觉有些僵硬，利用晨浴清醒头脑，刺激肌肉，无意能使你神清齐爽，展开愉快的一天。花洒距离脸部20～30厘米，用冷水轻轻冲洗五六分钟，不仅有助于头脑清醒，而且更易于上妆。晚浴可消除神经与肌肉的疲劳，为避免过度刺激肌肤，水温最好保持在38～40度之间。适当使用泡芙，可促进血液循环并去除死皮。

冬季护肤有四戒

冬季，冷风吹拂，天气干燥，不知不觉间会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：

(1) 用去油力强洁肤品：尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

(2) 用热水洗脸：热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

(3) 室内温度过高：室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

(4) 浴后立即干身：不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

冬季护肤三个提醒！

我国冬季的气候特征是气温低、湿度小、气压高，并且时常伴有大风天气。这些气象条件都不利皮肤的保健。低温易使皮肤血管收缩，时间一长，会导致皮肤营养变差，加之空气干燥，皮肤会变得粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。

冬季保养皮肤，可从以下三个方面入手。

用水保养皮肤

早晨用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；晚上临睡前，用热水洗脚，以此疏通经络，促进血液循环，能有效地预防脚裂和冻疮；冬天洗澡的水温应控制在摄氏38℃左右，这样既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶；洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。

善用护肤手段

早晨洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做面膜是冬季润肤的好方法，每星期进行1—2次，每次以10分钟左右为宜。冬季人们喜欢室内取暖，这样就使空气湿度变得更低，不利于皮肤保健，所以应通过洒水、晾湿毛巾、使用加湿器等方法提高室内的湿度。冬季人们喜欢穿毛衣，但羊毛易吸收皮肤的油脂，所以颈部也应涂一些护肤霜。

饮食保养皮肤

冬季多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食，应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，要想皮肤好，还必需摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300—400毫克的镁，而镁主要存在于粮食食品之中，所以过分追求“多吃菜少吃饭”，也不利于皮肤的健康。

各类肌肤冬季护理

给你一点提示，让你的美丽在冬天绝对不打折。

(1) 对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤而言，进入冬季，皮肤同样也会干燥、起皮，此时首先要做的是给皮肤补充足够的水分，不妨使用去油紧肤水，这样既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，还有抑止油脂分泌、消炎等作用；保湿后，配以水包油性质的滋养乳液，给皮肤补充营养，使之滋润。

(2) 中性皮肤在洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜，这层膜能不让水分蒸发，既润肤又抗污染。中性皮肤虽然是较理想的肤质，但同样也要加强护理，出门前的防晒品必不可少。

(3) 干性皮肤更要小心呵护。冬季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用，使皮肤达到平衡。同时配以油包水性质的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润少干燥。防晒霜同样也不可省略。此外，对于干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

1 脱皮原因

秋冬季节，出现面部脱皮的人不在少数，不过每个人脱皮的原因可不尽相同。面部肌肤缺水、缺油、过敏都会造成脱皮。要想做好脱皮肌肤的护理，就需要先找对原因。

秋冬脱皮一般来说因为缺水的原因较多。进入秋天以后，油分和水分会同时减少。在选保养品时，如果还是有脱皮、脱屑情况出现，缺水就有可能是主要原因。

如果是皮肤油脂分泌很不旺盛的干性肌肤，换季时就会既缺水又缺油，不单单是局部脱皮，可能是整张脸都紧绷得很难受，这时要赶紧使用一些修护性能好的可以急救保养的化妆品，像精华液，给皮肤做紧急护理。

除了缺水缺油外，过敏也会造成肌肤脱皮。如果是遇到因为环境改变，气候变化而突发性脱皮的情况，就要考虑自己是否有过敏的现象，首先排除过敏原，然后使用低致敏性护肤品，轻轻用拍打的方式覆盖在肌肤上，同时缓解紧张的情绪，皮肤慢慢就会好转。

2 护理对抗干燥

冬季大多数上班族因空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，会提前导致皮肤衰老、代谢减缓，造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙脱皮、形成细纹，引发诸多肌肤问题。冬季天气干燥，会令干燥的皮肤更容易流失水分，在护肤过程中，切忌下列护肤程序：

1、用去油力强洁肤品

尤其是干性皮肤，应用温和的洁肤乳，或含油脂的香皂。

2、 用热水洗脸

热水去油力强，用热水洗脸，冲走皮肤油分，水分容易流失，皮肤更加干燥和瘙痒。

3、室内温度过高

室内温度过高的同时，室内的相对湿度会下降，皮肤的水分容易流失。

4 、浴后立即干身

不适宜洗澡后即用毛巾擦干脸庞和身体，在寒凉的天气洗澡，当离开温水，大家都会赶快擦干身子，穿上衣服。然而，要防止皮肤干燥和瘙痒，应在身躯半干之际，涂上润肤油和润肤乳液，把水分留住。

3 冬季身体滋润四部曲 1、沐浴

中国人都有洗热水澡的习惯，其实这是错误的观念!无论淋浴还是盆浴，都要使用温水而不是热水，并且时间都以15-20分钟最佳，才不会让肌肤过于干燥，长期处于高温度蒸汽沐浴环境中，反而会吸走身体水分造成反作用。

2、远离皂基

皂基通常含碱性成分较高，对呈弱酸性的人体肌肤刺激性强，因此选择弱酸性或者不含香精的沐浴产品最为理想化，并且沐浴后立刻涂抹身体乳锁住水分。

3、去角质

冬天身体新陈代谢减缓，但不意味着不需要去角质。可以将去角质频率降低为一周一次，干性肌肤两周一次即可。通过可以促进身体新陈代谢，加速血液循环。

4、保湿滋润

沐浴后，趁肌肤处于湿润状态时，涂抹质地醇厚的滋润护体乳，将水分锁在肌肤内。敏感肌肤与干燥肌肤不要使用香精过浓的身体乳霜，可能会引起皮肤更加敏感和刺激。